00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:24 GMT
36 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
11:03 GMT
28 د
عرب بوينت بودكاست
12:33 GMT
22 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
شؤون عسكرية
خبير: الرد الروسي بمنظومة "أوريشنيك" الباليستية هو رسالة للغرب بأن لدى موسكو خيارات واسعة للرد
17:03 GMT
30 د
قوانين الاقتصاد
خبير: روسيا ستبقى المصدر الرئيس للغاز لأوروبا
17:33 GMT
30 د
عالم سبوتنيك
تداعيات قرار الجنائية الدولية باعتقال نتنياهو وجالانت، "لبنان يسعى لتعديل المقترح الأميركي لضمان انسحاب إسرائيلي كامل"
18:03 GMT
59 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:03 GMT
117 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

طبيب نفسي ينصح بطريقة لتعويض قلة أشعة الشمس شتاء

© Sputnik . Ramil Sitdikov / الانتقال إلى بنك الصورالجو في موسكو - أمطار - مطر - روسيا
الجو في موسكو - أمطار - مطر - روسيا - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
يعاني الكثير من الأشخاص من سوء المزاج وحالة نفسية سيئة مصاحبة لها حالة من النعاس المستمر والرغبة في النوم خلال فصل الشتاء، نتيجة لقلة التعرض لأشعة الشمس وبخاصة في البلدان التي تمتاز بشتاء بارد ومثلج، حيث لا يمكن رؤية الشمس لفترات طويلة.

موسكو سيتي في الشتاء - سبوتنيك عربي
الشمس تسطع على أهل موسكو لمدة 7 دقائق خلال شهر كانون الأول/ديسمبر
خبيرة علم النفس ناتاليا موسكوفتسينا والمختصة نفسيا في قسم الطوارئ الروسية، أكدت أنه يمكن التخلص من الحالة النفسية التي يعاني منها الإنسان شتاء

نتيجة لقلة تعرضه لأشعة الشمس، من خلال القيام بنزهة في الهواء الطلق للحصول على كمية كبيرة من الهواء النظيف والفيتامينات اللازمة.

الخبيرة النفسية نصحت بأن تكون النزهة لفترة تتجاوز الـ15 دقيقة للحصول على الاستفادة القصوى من الفيتامينات المتاحة.

كما نصحت باللجوء لبعض الفيتامينات المحددة خلال هذه الفترة.

ووفقا لموسكوفتسينا، فإن جسم الإنسان يتعرض لمجموعة من الاضطرابات نتيجة للتغير المناخي وقلة فترة التعرض لأشعة الشمس، الأمر الذي يؤدي لانخفاض إنتاج بعض الهرمونات،

الأمر الذي يؤدي إلى زيادة في الإصابة ببعض الأمراض التي تؤدي إلى زيادة حالات الوفاة وهو الأمر الملاحظ في زيادة حالات الوفاة خلال هذه الفترة.

وفي هذا السياق ذكر مدير مركز الأرصاد الجوية الروسي رومان فيلفاند بأن نوفمبر/تشرين الثاني وديسمبر/كانون الأول هما من أكثر الشهور التي يعاني منها الإنسان من حالة الكآبة.

في هذين الشهرين عادة ما يكون الطقس مصحوبا برياح شديدة وضغط منخفض، الأمر الذي يؤثر على الحالة النفسية للإنسان.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала