00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
ع الموجة مع ايلي
04:30 GMT
150 د
لبنان والعالم
البرنامج الصباحي
07:00 GMT
123 د
ع الموجة مع ايلي
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
لبنان والعالم
19:03 GMT
107 د
ع الموجة مع ايلي
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
12:14 GMT
46 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
بلا قيود
خبير: ننتظر تحركات تركية مهمة في سوريا
17:03 GMT
59 د
مساحة حرة
واشنطن تعزز قواتها في سوريا وأنقرة ترفض..هل بدأ التنافس الأمريكي التركي على النفوذ
18:03 GMT
29 د
مرايا العلوم
مصدر البذور الأولى لنباتات الأرض وثورة كيمياء العناصر الثقيلة
18:33 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:03 GMT
117 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

"النوم القاتل"... تعرف على أسراره وما يفعله في جسم الإنسان

تابعنا عبر
هناك اعتقاد سائد بأن النوم ساعات كثيرة مفيد لصحة الإنسان، ولكن تحث دراسة حديثة الآن على الاكتفاء بمعدل النوم الطبيعي، وهو 8 ساعات فقط.

 وكشف معدو الدراسة، الذين هم من معهد الدماغ والعقل، التابع لجامعة ويسترن أونتاريو الأمريكية، أن الحصول على أقل من 7 ساعات في الليلة، يؤثر بشكل سلبي كبير على صحة الدماغ، وفقا لصحيفة "نيويورك بوست" الأمريكية.

عدد ساعات النوم - سبوتنيك عربي
ليس حالة مرضية... تعرف على أسباب الحديث أثناء النوم
وأشار العلماء في الدراسة، والمتخصصين في علم الأعصاب، أن الحصول على أقل من 7 ساعات نوم، يمثل مشكلة حقيقة للإنسان.

وفي المرحلة الأولى من الدراسة، قام علماء الأعصاب بإجراء مسحا لـ 40 ألف شخص، حول عادات نومهم، قبل أن يخضعوهم لسلسلة من الاختبارات الإدراكية، منها قياس مهارات اللغة والتفكير والذاكرة على المدى القصير.

ووجد الباحثون أن المهارات اللغوية والاستدلال تأثرت بشكل عميق، بسبب مقدار النوم الذي يناله المشاركون.

وتوصلوا إلى "أن الكمية المثالية من النوم للحفاظ على أداء أفضل للدماغ، هي من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، وذلك بعدما اكتشفنا أن أداء المشاركين الذين ينامون أكثر من 8 ساعات يتساوى مع أولئك الذين يحظون بقدر أقل من هذه الفترة".

وعثر معدو الدراسة، أن نصف المشاركين فيها تقريبا ينامون عادة مدة تقل عن 6.3 ساعات في الليلة، وبمجرد أن قل نومهم عن 7 ساعات، انخفضت قواهم العقلية تدريجيا.

أما بالنسبة لأولئك الذين ينامون مدة 4 ساعات في الليلة، فكانت صحة دماغهم تتعرض لخطر شديد، وفقا للدراسة، إذ يوضح دكتور كونور وايلد أن هذه الفترة الضئيلة من النوم، تتسبب في تقدم عمر الناس لـ 10 سنوات إلى الأمام، بل ما يعني أنهم يشيخون بسرعة كبيرة وبمعدل غير طبيعي.

كما حذرت الدراسة من أن الإفراط في النوم قد يؤدي للإصابة إلى ما يسمى بـ "النوم الخامل"، وهو الشعور بالنعاس مع الحرمان من النوم.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала