00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:24 GMT
36 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
11:03 GMT
28 د
عرب بوينت بودكاست
12:33 GMT
22 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
عالم سبوتنيك
تداعيات قرار الجنائية الدولية باعتقال نتنياهو وجالانت، "لبنان يسعى لتعديل المقترح الأميركي لضمان انسحاب إسرائيلي كامل"
18:03 GMT
59 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:03 GMT
117 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

خطة سحرية تخلصك من 1000 سعر حراري في يوم واحد

© Photo / Pixabay/ jarmolukالأكل الصحي، إنقاص الوزن، الأكل الدسم، زيادة الوزن، رياضة
الأكل الصحي، إنقاص الوزن، الأكل الدسم، زيادة الوزن، رياضة - سبوتنيك عربي, 1920, 22.02.2021
تابعنا عبر
يحتاج عدد كبير من الناس إلى إنقاص وزنهم بصورة مناسبة، لذلك يحسب معظمهم السعرات الحرارية التي يتناولها يوميا في محاولة لحرقها وإنقاصها بأي طريقة ممكن ليتمكن من إنقاص وزنه.

وتتحكم تلك السعرات الحرارية فيما يأكله كل شخص، ونوعية الأكل نفسه، لأنها تلعب دورا رئيسيا في التحكم بالوزن.

قهوة وليمون - سبوتنيك عربي, 1920, 08.02.2020
الطاقة أو السعرات الحرارية...على ماذا نحصل من القهوة؟

ولكن موقع "تايمز نيوز ناو"، قال إنه يقدم طريقة سحرية باستخدام عدد من خبراء التغذية العلاجية، والتي يمكنها حرق 1000 سعر حراري للشخص في اليوم الواحد.

وقال الخبراء إنه حتى يتمكن الجسم من حرق 1000 سعر حراري في اليوم، ويمكن اتباع تلك الخطوات السحرية، والتي جاءت على النحو التالي:

1- تحسين نمط النوم

إذا كنت تهدف إلى فقدان 1000 سعر حراري في اليوم، فيجب أن تحصل على 8 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة.

من المهم جدًا الحفاظ على قسط جيد من الراحة والاستيقاظ منتعشًا، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة صحية. خلاف ذلك، فإن فقدان 1000 سعرة حرارية في اليوم يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا وضارًا لك ولجسمك.

2- المشي على جهاز المشي لمدة 60 دقيقة

يجب أن يكون هدفك هو المشي على جهاز المشي بسرعة معتدلة لمدة ساعة على الأقل.

سيؤدي ذلك إلى حرق حوالي 1000 سعر حراري كل يوم، وتسريع عملية فقدان الوزن.

يمكنك حرق 1000 سعر حراري بسهولة خلال هذه الساعة.

3- ركوب الدراجات

هذه طريقة ممتعة لحرق السعرات الحرارية. إذا كنت تركب الدراجة لمدة 30 دقيقة كل يوم في الصباح أو في المساء، فسوف تفقد السعرات الحرارية بسرعة.

كما أن ركوب الدراجات تمرين رائع لفقدان الوزن وهو فعال للغاية. من أجل حرق 1000 سعر حراري، حدد جدول ركوب الدراجات في كل يوم.

عصير لحرق الدهون - سبوتنيك عربي, 1920, 24.07.2019
"المشروب السحري"... تناوله يساعد على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون

4- حافظ على رطوبتك

إذا كنت تشرب المزيد من الماء، فإنك تحرق المزيد من السعرات الحرارية.

شرب الماء الدافئ يحرق الدهون بسرعة، ويجب أن تشرب على الأقل 5 زجاجات من الماء يوميًا، لتفقد السعرات الحرارية بسرعة. يقلل من شهيتك ويحافظ على لياقتك.

5- رفع الأثقال

سوف يساعدك رفع الأثقال على حرق السعرات الحرارية بسرعة.

وتعتبر تدريبات الوزن من أنسب الطرق لفقدان السعرات الحرارية. تدرب على رفع الأثقال يوميًا إذا كنت تريد إنقاص الوزن وتقوية جسمك.

وإذا كنت ترفع قدرًا معينًا من الوزن يوميًا، فقد يكون حرق 1000 سعرة حرارية أمرًا سهلاً للغاية بالنسبة لك.

© Sputnik . M.Hassanأكاذيب يتم ترويجها حول إنقاص الوزن
خطة سحرية تخلصك من 1000 سعر حراري في يوم واحد - سبوتنيك عربي, 1920, 22.02.2021
أكاذيب يتم ترويجها حول إنقاص الوزن
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала