https://sarabic.ae/20210905/دراسة-جديدة-تكشف-عن-تدوير-يضاعف-خسارة-الوزن-بشكل-كبير-1050048450.html
دراسة جديدة تكشف عن "تدوير" يضاعف خسارة الوزن بشكل كبير
دراسة جديدة تكشف عن "تدوير" يضاعف خسارة الوزن بشكل كبير
سبوتنيك عربي
يعاني الكثيرون أثناء الحميات من عدم فقدان الوزن، أو تأخر الحصول على النتائج المرجوة لعمليات الحمية القاسية، لكن دراسة جديدة كشفت عن إجراء جديد يضاعف من خسارة... 05.09.2021, سبوتنيك عربي
2021-09-05T18:47+0000
2021-09-05T18:47+0000
2021-09-05T18:47+0000
علوم
مجتمع
الأخبار
منوعات
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e5/07/1f/1049718142_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_7ef2eeed48d3dd455c6600b0e5fc3b03.jpg
ويتبع الكثيرون أنظمة غذائية محددة وصارمة بهدف خسارة الوزن، تعتمد في أغلبها على طريقة وأساليب تناول الطعام.وفي دراسة نُشرت في مجلة "Nutrition"، نظر الباحثون في 227 بالغا قاموا بتنفيذ أنظمة غذائية مبنية على المراجعات الطبية، حيث أشارت الأبحاث إلى أن النظام الغذائي المعتمد على مبدأ التدوير هو الأفضل لخسارة الوزن.وطلب الباحثون من عينة البحث إجراء تبديل بين الأنظمة الغذائية الثلاثة، حيث انتقل 154 مشاركًا بعد ذلك لتنفيذ التغييرات على النظم الغذائية الثلاثة بالتسلسل، أي وصلوا إلى مرحلة النظام الغذائي المتقطع مع الاستمرار باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون.ووجد الباحثون بحسب النتائج المنشورة في مجلة "Eat This, Not That" الأمريكية أن حوالي 78٪ من المرضى فقدوا حوالي 5٪ من وزن أجسامهم عند اتباع نظام غذائي واحد فقط، حيث لم يرصد فروقات في مقدار فقدان الوزن المحقق بناءً على نوع النظام الغذائي.وبحسب مؤلفة الدراسة، ريبيكا كريستنسن، الحاصلة على درجة الدكتوراه في كلية" دالا لانا" للصحة العامة بجامعة تورنتو: "قد يكون البقاء على نفس النظام الغذائي أمرا قاسيا، وغالبا ما يكون سببا لتوقف الناس عن التقيد به، لكن اتباع انظمة غذائية متتالية قد يكون له تأثير واضح على الصحة والإنسان".وبدوره، أفاد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في أمريكا (CDC)، إلى أن فقدان 5 إلى 10٪ من إجمالي وزن الجسم يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم وسكر الدم وقد يخفض نسبة الكوليسترول.
https://sarabic.ae/20210905/دراسة-جديدة-فيتامين-د-يبعد-مشكلة-خطيرة-جدا-لمن-هم-دون-الـ50-عاما-1050044565.html
https://sarabic.ae/20210905/فوائد-الزنجبيل-السحرية-الـ7-بزيته-النفاذ-تجعله-وصفة-إنقاذ--1050045640.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
علوم, الأخبار, منوعات
دراسة جديدة تكشف عن "تدوير" يضاعف خسارة الوزن بشكل كبير
يعاني الكثيرون أثناء الحميات من عدم فقدان الوزن، أو تأخر الحصول على النتائج المرجوة لعمليات الحمية القاسية، لكن دراسة جديدة كشفت عن إجراء جديد يضاعف من خسارة الوزن بشكل كبير.
ويتبع الكثيرون أنظمة غذائية محددة وصارمة بهدف خسارة الوزن، تعتمد في أغلبها على طريقة وأساليب تناول الطعام.
وفي دراسة نُشرت في
مجلة "Nutrition"، نظر الباحثون في 227 بالغا قاموا بتنفيذ أنظمة غذائية مبنية على المراجعات الطبية، حيث أشارت الأبحاث إلى أن النظام الغذائي المعتمد على مبدأ التدوير هو الأفضل لخسارة الوزن.
وطلب الباحثون من عينة البحث إجراء تبديل بين الأنظمة الغذائية الثلاثة، حيث انتقل 154 مشاركًا بعد ذلك لتنفيذ التغييرات على النظم الغذائية الثلاثة بالتسلسل، أي وصلوا إلى مرحلة النظام الغذائي المتقطع مع الاستمرار باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون.
ووجد الباحثون بحسب النتائج المنشورة في مجلة
"Eat This, Not That" الأمريكية أن حوالي 78٪ من المرضى فقدوا حوالي 5٪ من وزن أجسامهم عند اتباع نظام غذائي واحد فقط، حيث لم يرصد فروقات في مقدار فقدان الوزن المحقق بناءً على نوع النظام الغذائي.
لكن أولئك الذين طبقوا نظاما غذائيا اعتمد على مبدا التدوير بين ثلاثة أنظمة، تضاعف لديهم كمية الوزن المنخفضة بشكل ملحوظ، "مما يشير إلى أن تغيير استراتيجيتك لفقدان الوزن يمكن أن يدفعك نحو أهدافك بشكل أكثر فعالية".
وبحسب مؤلفة الدراسة، ريبيكا كريستنسن، الحاصلة على درجة الدكتوراه في كلية" دالا لانا" للصحة العامة بجامعة تورنتو: "قد يكون البقاء على نفس النظام الغذائي أمرا قاسيا، وغالبا ما يكون سببا لتوقف الناس عن التقيد به، لكن اتباع انظمة غذائية متتالية قد يكون له تأثير واضح على الصحة والإنسان".
وبدوره، أفاد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في أمريكا (CDC)، إلى أن فقدان 5 إلى 10٪ من إجمالي وزن الجسم يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم وسكر الدم وقد يخفض نسبة الكوليسترول.
ونوه المركز إلى أن الحفاظ على نسبة فقدان الوزن السابقة، قد يساهم بتقديم عدة فوائد مثل منح مستويات طاقة أفضل تساعد على حركة الجسم وتحسين الحالة المزاجية وزيادة الثقة بالنفس.
