https://sarabic.ae/20220308/من-يجب-عليهم-ألا-يعالجوا-التوتر-من-خلال-ممارسة-الرياضة-1059622048.html
من يجب عليهم ألا يعالجوا التوتر من خلال ممارسة الرياضة؟
من يجب عليهم ألا يعالجوا التوتر من خلال ممارسة الرياضة؟
سبوتنيك عربي
تعتبر الرياضة إحدى الوسائل الجيدة للتعامل مع التوتر والتقليل منه، إلا أن هذه الطريقة لا تناسب جميع الأشخاص. 08.03.2022, سبوتنيك عربي
2022-03-08T13:41+0000
2022-03-08T13:41+0000
2022-03-08T13:41+0000
مجتمع
رياضة
التوتر
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e5/04/02/1048552985_0:79:1281:799_1920x0_80_0_0_cdccf4d79ac861e234d18ae6ea333a4d.jpg
وقال جراح الوريد أرمين أفاكيان، في مقابلة مع راديو "سبوتنيك": "يقول الأطباء إن النشاط البدني يمكن أن يساعد في التغلب على القلق والخوف وسط الوباء ووضع السياسة الخارجية الصعبة، ومع ذلك، يجب على فئات معينة من الناس توخي الحذر من هذه الطريقة في تخفيف التوتر وهذا ينطبق بشكل أساسي على مرضى الدوالي".وتابع جراح الأوردة أنه من الجدير أيضا أن تكون أكثر انتباهاً لأولئك، الذين أصيبوا بعدوى فيروس كورونا.وختم بالقول: "إذا كان شخص ما مصابا بكورونا، فنحن نعلم جيدًا أنه مع متلازمة ما بعد كوفيد، يعاني الكثير من الأشخاص من تجلط الأوردة، خاصة لدى المرضى الذين عولجوا في المنزل ولم يتم وصف أي علاج مضاد للتخثر. في هذه الحالة، أنت يجب عليك أولا استشارة الطبيب وإجراء الموجات فوق الصوتية للأوردة، وعندها فقط، في حالة عدم وجود موانع، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة".
https://sarabic.ae/20211229/منها-قوة-العضلات-ومحاربة-الاكتئاب-9-فوائد-يجنيها-جسمك-عند-ممارسة-تمارين-التنفس-الصحيحة-1054735633.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
رياضة, التوتر
من يجب عليهم ألا يعالجوا التوتر من خلال ممارسة الرياضة؟
تعتبر الرياضة إحدى الوسائل الجيدة للتعامل مع التوتر والتقليل منه، إلا أن هذه الطريقة لا تناسب جميع الأشخاص.
وقال جراح الوريد أرمين أفاكيان، في مقابلة مع راديو "سبوتنيك": "يقول الأطباء إن النشاط البدني يمكن أن يساعد في التغلب على القلق والخوف وسط الوباء ووضع السياسة الخارجية الصعبة، ومع ذلك، يجب على فئات معينة من الناس توخي الحذر من هذه الطريقة في تخفيف التوتر وهذا ينطبق بشكل أساسي على مرضى الدوالي".
وأضاف: "في حالة الدوالي، لا ينصح القيام بتمارين القوة على الإطلاق، خاصة في نادي اللياقة البدنية. وهذا ينطبق على التمارين ذات الأوزان الكبيرة. كل ما يتم القيام به في وضع ثابت، أي الوقوف، عدم حمل أكثر من خمسة كيلوغرامات، وبخلاف ذلك، هناك زيادة في الضغط الوريدي على أعضاء التجويف البطني، أي في البطن، لدينا الوريد الأجوف السفلي، إذ من حيث المبدأ، تتدفق جميع أوردة الساقين. في هذه الحالة، تؤدي زيادة الضغط إلى زيادة تطور الدوالي ومن الأفضل العمل مع وزنك أو إعطاء الأفضلية لأحمال القلب - الجري، وركوب الدراجات والسباحة. في المنزل، يمكن، على سبيل المثال، القفز في المكان".
وتابع جراح الأوردة أنه من الجدير أيضا أن تكون أكثر انتباهاً لأولئك، الذين أصيبوا بعدوى فيروس كورونا.
29 ديسمبر 2021, 13:30 GMT
وختم بالقول: "إذا كان شخص ما مصابا بكورونا، فنحن نعلم جيدًا أنه مع متلازمة ما بعد كوفيد، يعاني الكثير من الأشخاص من تجلط الأوردة، خاصة لدى المرضى الذين عولجوا في المنزل ولم يتم وصف أي علاج مضاد للتخثر. في هذه الحالة، أنت يجب عليك أولا استشارة الطبيب وإجراء الموجات فوق الصوتية للأوردة، وعندها فقط، في حالة عدم وجود موانع، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة".
