https://sarabic.ae/20220813/-الأخضر-المظلوم-8-فوائد-صحية-مذهلة-للبقدونس-1066368489.html

"الأخضر المظلوم"... 8 فوائد صحية مذهلة للبقدونس

"الأخضر المظلوم"... 8 فوائد صحية مذهلة للبقدونس

سبوتنيك عربي

البقدونس هو العشب الذي كان موجودا دائما، وأحيانا علق في أسنانك، وما زلت ربما لم تهتم به كثيرا، ولم يحصل على هالة الأطعمة الخارقة التي نالتها خضروات مثل اللفت... 13.08.2022, سبوتنيك عربي

2022-08-13T15:50+0000

2022-08-13T15:50+0000

2022-08-13T18:36+0000

الصحة

منوعات

https://cdn.img.sarabic.ae/img/104573/40/1045734093_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_545519cc53397f11ba7537ece730c3eb.jpg

لكن ليس من المؤكد أنك ستستمر في النظر إليه بهذه الطريقة بعد أن تكتشف كل الفوائد التي يمكن أن يجلبه لك البقدونس، وفق موقع healthy.walla.قررنا تسليط الضوء على البقدونس والتحقق من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها منه، واكتشفنا أن هناك الكثير منها:-1. يقلل الالتهابالالتهاب من أكثر الأعراض العامة ضررا، لأنه عامل مساهم في تطور العديد من الحالات الطبية ويضعف الجسم.يحتوي البقدونس على العديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وA وE التي تساعد في تقليل الالتهاب، والفلافونويدات التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك السرطان وتصلب الشرايين وألزهايمر ومرض باركنسون وغيرها.2. يقوي العظاميحتوي البقدونس على فيتامين K، في الواقع، ستوفر لك كمية من حوالي عشرة سيقان الحصة اليومية الموصى بها من الفيتامين.ضمان تناول كمية كافية من فيتامين K يحمي العظام من الكسور، لأن هذا الفيتامين مسؤول عن البروتين المستخدم في بناء العظام وتجلط الدم.3. يمنع التجاعيد ويفيد البشرةقد يفيد تناول البقدونس مظهر الجلد. فهو غني بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم، وهي المادة التي تخلق بنية ومرونة الجلد وتساعد على تنعيم التجاعيد الدقيقة.4. يساعد على الهضميساعد البقدونس على الهضم ويقلل أيضا من في المعدة، وذلك لاحتوائه على مركبات طبيعية تساعد في التخلص من الغازات من الجسم.5. ينعش النفسإذا كنت عالقا دون علكة أو حلوى النعناع بعد وجبة شديدة النكهة وترغب في تحسين رائحة الفم الكريهة قليلا، فحاول مضغ بعض أوراق البقدونس.البقدونس فعال جدا في القضاء على الروائح الكريهة وخاصة رائحة الثوم والبصل. فقط لا تنس التحقق بعد ذلك من عدم وجود خضار عالقة في أسنانك.6. يساعد في التهابات المسالك البوليةإذا كنت تعاني من التهابات المسالك البولية المتكررة، فحاول إضافة المزيد من البقدونس إلى نظامك الغذائي.يحتوي البقدونس على مكونات كيميائية تشجع على تقلصات عضلات الأمعاء والمثانة والرحم.لذلك، قد يساعد أيضا في علاج التهابات المسالك البولية واضطرابات المعدة وحتى آلام الدورة الشهرية.7. يحافظ على الرؤيةالبقدونس يحتوي على فيتامين A، والذي يعتبر استهلاك كمية كافية منه مهما بشكل خاص لصحة العين والرؤية الطبيعية، ومن بين أمور أخرى مشاكل جفاف العين والعمى الليلي وإعتام عدسة العين.8. يقي من أمراض القلبيحتوي البقدونس على حمض الفوليك الذي يساعد على تنظيم المستويات الطبيعية من حمض أميني يسمى هوموسيستين، وهذا مهم لأن المستويات العالية من الحمض ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.على غرار فيتامين C، يعتبر حمض الفوليك أيضا حساسا للحرارة، لذا للحصول على هذه الفائدة، من المهم تناول البقدونس الطازج، وعدم إضافته إلى الأطباق فقط.

https://sarabic.ae/20210926/تقرير-يحدد-ثلاثة-أسباب-تجعل-مضادات-الأكسدة-مهمة-لصحة-القلب-1050260350.html

https://sarabic.ae/20210813/أعراض-خطيرة-يسببها-نقص-فيتامين-ك-ودراسة-تكشف-فوائده-1049834919.html

https://sarabic.ae/20211213/بروتين-الجمال-ما-هو-الكولاجين-ولماذا-يمثل-أهمية-كبيرة؟-1053891229.html

https://sarabic.ae/20210912/في-8-خطوات-تخلص-من-الانتفاخ-نهائيا-1050121408.html

https://sarabic.ae/20210202/أمراض-تكشف-عنها-رائحة-الفم-1047977122.html

https://sarabic.ae/20210818/لماذا-يهدد-التهاب-المسالك-البولية-النساء-أكثر-من-الرجال؟-وماذا-يجب-أن-نفعل-1049873818.html

https://sarabic.ae/20200806/أهم-الفيتامينات-لحماية-عينك-من-الجفاف-1046210111.html

2022

الأخبار

ar_EG

الصحة, منوعات