يحاول المرء فعل أي شيء من أجل الوصول إلى السعادة، وهناك إجراءات بسيطة يمكننا القيام بها رصدتها الدراسات والأبحاث الحديثة.
موقع "إيفيننج ستاندرد" البريطاني ذكر، في تقرير له، خلاصة نتائج أبحاث مكثفة حول علم السعادة على مدى العقود القليلة الماضية.
1. اتصل بأحد أفراد العائلة أو الأصدقاء للدردشة وتعرف على شخص جديد اليوم.
2. اطلب من شخص يعرفك جيدا أن يخبرك بما يعتقد أنه نقاط قوتك الحقيقية.
3. جرب الدورة التدريبية المجانية التي تستغرق 7 أيام عبر البريد الإلكتروني من Shamash Alidina، وهو أحد أشهر خبراء اليقظة الفكرية في المملكة المتحدة.
4. تناول طعاما مغذيا واشرب المزيد من الماء وجرب هذه المشروبات، التي يؤكد موقع HAPS SuperFruits+. أنها تزيد الشعور بالسعادة.
5. يمكنك التوجه إلى الطبيعة من دون جدول أعمال، واترك هاتفك في المنزل.
6. راجع هذا الموقع Happy Startup School، وهو مجموعة من رواد الأعمال الهادفين وصانعي التغيير.
7. اكتب قائمة بما ساعدك على تخطي الأوقات الصعبة في الماضي.