كيف يساعد النشاط البدني في إدارة الأمراض المزمنة؟

ويؤكد الخبراء أن النشاط البدني يخفف من السمنة وأمراض القلب والسكري والأعراض المصاحبة لها، كما أنه يلعب دورا مهما في إدارة المشكلات والأعراض المصاحبة لهذه الأمراض، كما نشر موقع "إفري داي هيلث".

 تساعد تمارين المرونة البسيطة في تحسين مجموعة من حركات المفاصل، مما يقلل من مخاطر السقوط المحتمل لدى كبار السن، وتخفف تمارين التمدد من آلام المفاصل لدى المصابين بالتهاب المفاصل ويمنع تفاقمه.

ويؤكد الدكتور شون فلاناغان، أستاذ مساعد في قسم الطب الرياضي والتغذية في جامعة بيتسبرغ، أن النشاط البدني يعزز النوم، ويحمي وظائف المخ ويحسنها، ويحافظ على العظام والعضلات والقلب والأنسجة الضامة الأخرى، ويعزز نظام المناعة الصحي، كما أن التمارين تحمي الخلايا العصبية في الدماغ، وتحسن التعافي من الإصابة، وتعزز صحة الأوعية الدموية في الدماغ والتخلص من السموم ومسببات الأمراض والالتهابات.

ويقول سكوت باركر، المتحدث باسم جمعية القلب الأمريكية، أن الكثيرين لايرون السمنة كمرض مزمن، ولكنها كذلك، وتعمل التمارين الرياضية على منع بعض الآثار السلبية للسمنة مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنها تقلل من الإصابة بأمراض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان والاكتئاب والقلق، ويؤكد باركر أن الزيادة الطفيفة في النشاط البدني يمكن أن يحقق خطوة واضحة نحو صحة أفضل.