شدد الموقع في تقريره على تجنب تناول هذه الأطعمة قبل التوجه للنوم، حيث تشكل خطورة على الصحة، ويأتي على رأس هذه قائمة الأطعمة، "البيتزا والبرجر"، لأنها تحتوى على طبقة من الجبن والكثير من المكونات الأخرى الغنية بالدهون، تزيد من السعرات الحرارية بالجسم التى تؤثر على القلب.
وضمت القائمة "الشوكولاتة"، ولذلك لاحتوائها على سعرات حرارية عالية جداً، تسبب في زيادة الوزن وصعوبة الهضم، ثم "اللحوم الحمراء" لاحتوائها تحتوى على سعرات حرارية عالية، تسبب انتفاخا بالمعدة، وتزيد الوزن.
وتم التحذير أيضاَ من "الأطعمة المصنعة" والتي تحتوى على سعرات حرارية ونسبة عالية من الدهون والأملاح، تسبب مشاكل الصحية، ومن الأطعمة التي تسبب خطورة إذا تم تناولها قبل النوم هي "رقائق البطاطس" حيث تعد من المواد الغذائية السيئة التى يجب تجنبها قبل الذهاب للنوم، كما أنها من العناصر الغذائية التى تؤدى إلى زيادة فى الوزن، وتسبب مشاكل صحية.
