00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
ع الموجة مع ايلي
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:03 GMT
22 د
المقهى الثقافي
10:43 GMT
17 د
عرب بوينت بودكاست
11:36 GMT
24 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
183 د
مساحة حرة
كيف تؤثر الانتخابات الأمريكية على الحرب الدائرة في الشرق الأوسط
09:17 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
نصف سكان العالم سيعانون من السمنة خلال 12 عاما
09:47 GMT
13 د
من الملعب
كيف هو واقع الرياضة اللبنانية وكرة القدم تحديدا في ظل الحرب
10:03 GMT
28 د
الإنسان والثقافة
ميخائيل نعيمة اديب وشاعر لبناني وابرز الطلاب اللبنانيين الذين تخرجوا من روسيا القيصرية
10:31 GMT
29 د
شؤون عسكرية
خبير: نشر قاذفات أمريكية قادرة على مسح مدن بأكملها في ضربة واحدة هو رسالة تهديد لكل بلدان محور المقاومة ولروسيا أيضا
11:30 GMT
30 د
مساحة حرة
عراقي يحاول إحراق نفسه بسبب البطالة ، والمنطقة العربية تسجل أعلى معدل بطالة في العالم
12:03 GMT
27 د
صدى الحياة
منظمات الإغاثة تحذر من المجاعة في السودان.. وتندد بموقف «اللامبالاة» الذي يتخذه المجتمع
12:31 GMT
29 د
مرايا العلوم
البكتيريا متعددة الخلايا وزيادة حمضية المتجمد الشمالي وصلاحية إبداع العلماء
13:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

حيلة بسيطة لإنقاص الوزن قبل حلول الصيف

© Fotolia / Lsantilliالضعف - النحافة - امرأة ضعيفة - نحيفة - الوزن
الضعف - النحافة - امرأة ضعيفة - نحيفة - الوزن - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
وفقا لنتائج الأبحاث، فإن الأشخاص الذين لجأوا إلى هذه الطريقة لفقدان الوزن، خسروا في كل وجبة طعام أربعين سعرة حرارية مقارنة بالآخرين.

ودعا خبراء من أكاديمية التغذية في الولايات المتحدة الأمريكية إلى طريقة بسيطة تعزز فقدان الوزن، وهي مضغ علكة دون سكر خمس أو ست مرات في اليوم، بحسب "سي إن إن".

وقال الطبيب كيري غانس، "في كثير من الأحيان يحتاج الناس إلى أكل شيء حلو بعد الوجبة الغذائية، ويمكن لقطعة من العلكة أن تحل محل الحلوى".

هذه الطريقة مناسبة لمن يحبون الحلويات بعد الأكل، فسوف يساعد مضغ العلكة على الاستمتاع بالطعم وفي نفس الوقت تتناول سعرات حرارية أقل.

ويؤكد خبير التغذية، أن مضغ العلكة يقمع الشهية ويقطع الرغبة في تناول كعكة أو أي وجبة خفيفة.

بشكل عام، ينصح أخصائيو التغذية بعدم رفض الوجبات الخفيفة الصحية، لأن مضغ العلكة لا توفر الطاقة.

ووفقا للخبراء  فإن ربع ملعقة صغيرة من القرفة يوميا تزيد من معدل التمثيل الغذائ، كما يساعد على فقدان الوزن الفلفل الأحمر الحار والفلفل الأسود والزنجبيل والكركم.

وينصح الخبراء بتناول اليانسون، فهو يحسن أداء الجهاز الهضمي. كما ينصح من يرغب في خسارة وزنه الزائد بتناول الفجل الحار، الذي يساعد على تسريع عملية الأيض وإخراج الأطعمة غير المهضومة من الجسم.

ويعتبر الهيل من التوابل، التي تساعد على فقدان الوزن ويساعد على التخلص من الإمساك وإخراج السوائل الزائدة من الجسم وخفض مستوى الكوليسترول الضار، وكذلك يساهم في الحرق السريع للدهون.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала