00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
02:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
05:00 GMT
183 د
كواليس السينما
09:03 GMT
27 د
مدار الليل والنهار
13:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
18:03 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
20:03 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
02:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
05:00 GMT
183 د
مساحة حرة
هل تعود السلطة للسيطرة على قطاع غزة؟
08:18 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
بعد الإعلان عن أول محامي روبوت في العالم، ما المهن المعرضة للخطر بسبب الذكاء الاصطناعي؟
08:47 GMT
13 د
كواليس السينما
الموسيقى بين الحياة والفن
09:03 GMT
27 د
ملفات ساخنة
نتانياهو يعلن التزامه بصفقة بايدن بعد تصاعد الغضب الأمريكي
09:31 GMT
29 د
مساحة حرة
البحرين وإيران تعلنان بدء محادثات التطبيع
10:31 GMT
29 د
مساحة حرة
محادثات روسية إريترية للتعاون العسكري التقني في ميناء مصوع
11:31 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
علماؤنا العرب في الخارج، ماذا قدموا لبلدانهم؟
12:03 GMT
28 د
مرايا العلوم
البكتيريا متعددة الخلايا وزيادة حمضية المتجمد الشمالي وصلاحية إبداع العلماء
12:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
13:00 GMT
183 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

العلماء يجدون وسيلة لخفض ضغط الدم

© Photo / Pixabay//rawpixel / 3254قياس ضغط الدم
قياس ضغط الدم - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
يؤدي النوم غير الكاف ليلا والنوم السيئ إلى زيادة في ضغط الدم، وفقا لعلماء من جامعة أريزونا.

تم نشر الدراسة على الموقع الإلكتروني لمجلة Psychosomatic Medicine.

قياس ضغط الدم - سبوتنيك عربي
المعدل الطبيعي حسب العمر...كل ما تريد معرفته عن ضغط الدم الطبيعي

توصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بإجراء تجربة شملت 300 شخص تتراوح أعمارهم بين 21 و 70 عامًا لم يشتكوا من مشاكل في القلب. كان المشاركون يرتدون جهازًا خاصًا لمدة يومين يقيس ضغط  دمهم كل 45 دقيقة. في الليل، وضعوا جهازًا على معصمهم، والذي حدد "فعالية" مراحل النوم وحسابها.

وفقا لنتائج التجربة، اتضح أن الضغط الانقباضي في اليوم التالي زاد في الأشخاص الذين ينامون "أسوأ".

يُعتقد أن الحد الأقصى لضغط الدم الطبيعي بين 120/80 ملليمتر زئبقي. ويقول الأطباء أن الوقت الكاف من النوم 6-9 ساعات في اليوم.

كما يلاحظ العلماء، قلة النوم المزمنة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات التوتر والأنسولين. من أجل منع حصول عواقب محتملة إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، ينصح مؤلفو الدراسة بإغلاق النوافذ في الليل وعدم إبقاء الهواتف الذكية وغيرها من المعدات مع شاشات مفتوحة في غرفة النوم.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала