00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:24 GMT
36 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
11:03 GMT
28 د
عرب بوينت بودكاست
12:33 GMT
22 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
شؤون عسكرية
خبير: الرد الروسي بمنظومة "أوريشنيك" الباليستية هو رسالة للغرب بأن لدى موسكو خيارات واسعة للرد
17:03 GMT
30 د
قوانين الاقتصاد
خبير: روسيا ستبقى المصدر الرئيس للغاز لأوروبا
17:33 GMT
30 د
عالم سبوتنيك
تداعيات قرار الجنائية الدولية باعتقال نتنياهو وجالانت، "لبنان يسعى لتعديل المقترح الأميركي لضمان انسحاب إسرائيلي كامل"
18:03 GMT
59 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:03 GMT
117 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

تعرف على الأطعمة التي تساعد بتحسين الرؤية

© Sputnik . Evgeny Samarin / الانتقال إلى بنك الصورفحص العين
فحص العين - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
كل ساعة عمل أمام شاشة الكمبيوتر تحتاج لراحة لمدة 5 الى 10 دقائق على الأقل، بالإضافة لاستخدام نظارات محددة لكي لا يؤدي إجهاد العينين إلى الصداع.

عوامل سيئة تلعب دورا في التأثير على النظر وفي ضعفه ومنها الجلوس الطويل أمام شاشة الكمبيوتر، بالإضافة للتدخين وسوء التغذية وضعف النشاط البدني،الأمر الذي يؤدي لمشاكل في النظر وجفاف العين، أسباب تحدثت عنها دكتورة العلوم الطبية، إيلينا غريشينا.

غريشينا نصحت بتناول عدد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وبخاصة تلك الغنية بفيتامين أوميغا 3، ومنها الخضراوات والأسماك والفواكه، للحفاظ على صحة العينين والنظر من الإجهاد.

كما نصحت الطبيبة بأن يقوم الجميع بزيارة منتظمة للاختصاصين والأطباء وبخاصة للأشخاص الذين تجاوزوا سن الأربعين بأن يقوم بزيارة سنوية إلى طبيب العيون، وذلك بسبب احتمالية ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض خطيرة مثل الغلوكوما أو ما يعرف بـ"إعتام عدسة العين".

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала