00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
لبنان والعالم
06:00 GMT
123 د
ع الموجة مع ايلي
البرنامج المسائي
13:00 GMT
183 د
لبنان والعالم
18:03 GMT
107 د
ع الموجة مع ايلي
03:30 GMT
150 د
لبنان والعالم
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
123 د
مساحة حرة
أهداف زيارة وزير خارجية إيران لبغداد وكردستان
08:18 GMT
29 د
المقهى الثقافي
الشاعرة والإعلامية همسة يونس، فلسطينية الدم..إماراتية القلب
08:48 GMT
12 د
عرب بوينت بودكاست
مطلقة وصمة عار أو حق عندما تصبح الحياة لا تطاق
09:03 GMT
50 د
صدى الحياة
الميراث وحقوق المرأة بين الشريعة والقوانين... كيف تتعامل الدول العربية مع هذه المسألة؟
09:53 GMT
7 د
ملفات ساخنة
ما مدى قدرة إسرائيل على الدخول في حرب شاملة مع حزب الله؟
10:03 GMT
29 د
كواليس السينما
الاخراج بين العلم والفن
10:33 GMT
27 د
صدى الحياة
رئيس منظمة شباب دارفور يدعو إلى ملاحقة ومحاكمة مرتكبي الجرائم في دارفور
11:31 GMT
30 د
عرب بوينت بودكاست
شارع المتنبي منارة تأريخية تحاكي العالم وقصة بواقع متجدد
12:03 GMT
35 د
مرايا العلوم
بقايا أحد النجوم الأولى وحماية الأرض من الفضاء والنيوترينوز وبنية الكون
12:40 GMT
20 د
ع الموجة مع ايلي
البرنامج المسائي
13:00 GMT
183 د
شؤون عسكرية
خبير: بايدن يريد إسرائيل جديدة في أوروبا وعلى حدود روسيا تحديدا لهزيمتها وتشتيتها
16:03 GMT
30 د
الإنسان والثقافة
الأدب الروسي امتد بعيدا لكل بلاد العالم وأصبح الأكثر تأثيرا عالميا
16:34 GMT
29 د
قوانين الاقتصاد
خبير: إجراءات المركزي الروسي تجلب مداخيل للبورصة
17:03 GMT
30 د
مرايا العلوم
كيف يتحدى كربون فَجْر الكون فهمنا لظهور الحياة؟
17:34 GMT
29 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

خطة "العد التنازلي" تضمن لك النجاح قبل مقابلة العمل

© Photo / Pixabayمكتب عمل
مكتب عمل - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
يحاول كل شخص أن يشحذ كل أسلحته قبل مقابلة العمل أو مقابلة التوظيف المصيرية، لكنه يغفل أمرا مهما وقد يكون جوهريا، قد يكون سبب في خسارته فرصة العمل.

ويكمن السر في "ماذا يأكل الشخص" قبل مقابلة العمل المهمة والمصيرية، والتي تساعد على إبقائه متيقظا وبتركيز عال وبطاقة مرتفعة، وفقا لما ذكرته دورية "كليفلاند كلينك".

مكتب عمل - سبوتنيك عربي
مجتمع
5 كلمات احذر من ترديدها خلال مقابلات العمل
وقال ميشيل روزن، أستاذ فلسفة الطعام إن ما يتناوله الشخص قبل مقابلة العمل، وقد تكون بنفس الأهمية أو أكثر أهمية من مثلا ما يرتديه الشخص أو ما يجهزه ليقوله، أو تجهيز أبحاث بشأن المكان الذي سيجري مقابلة معه والوظيفة التي سيكون مرشحا لها.

ووضع روزن ما وصفها بـ"خطة طعام العد التنازلي للحظة مقابلة التوظيف الكبرى".

وجاءت تلك الخطة على النحو التالي:

في الصباح

- تجنب الأطعمة التي تدمر رائحة فمك، مثل الثوم والبصل.

- تجنب الكربوهيدرات البسيطة والمعجنات مثل الكعك، لأنها تسرع من عمليات الهضم وقد تجعلك ترغب في دخول الحمام كثيرا.

- تجنب السكريات البسيطة، لأنها تساعد على رفع طاقتك، لكنها لا تمنحك الاسترخاء والهدوء اللازمين لإقناع من يقوم بمقابلة العمل بقدراتك.

- الحبوب الكاملة، مثل الخبز المحمص أو دقيق الشوفان خاصة إذا ما كان مرشوشا عليه زيت الكتان، مثالية في وجبة الإفطار، لأنها تمنحك طاقة طويلة الأمد، ومصدر رائع لحمض "ألفا لينولينيك" الذي يحسن أداء القشرة الدماغية واليقظة العقلية والتركيز.

بعد الإفطار

- كميات معتدلة من القهوة قد تكون جيدة، لكن لا تبالغ فيها.

قبل المقابلة

- ينبغي أن تتأكد أنك تناولت وجبتك قبل 90 دقيقة من موعد المقابلة، حتى يتم هضم الطعام جزئيا، ولا تواجه مشكلات مثل الانتفاخ أو الغازات أو آلام المعدة.

​- من الممكن أن تتناول ساندوتش الدجاج مع الحبوب الكاملة مع شريحة أفوكادو، ستكون جيدة لإبقائك بتركيز عال.

- إذا كنت لا ترغب في تناول الكثير من الطعام، من الممكن أن تكون حفنة من المكسرات مع قطعة فاكهة وكوب صغير من القهوة، مثالية لتحصل على الطاقة اللازمة لبدء مقابلة عمل متميزة، خاصة وأنها ستقلل من مستويات هرمون التربتوفان، الذي يكون سببا رئيسيا في الشعور بالنعاس والتثاؤب، وهو ما سيكون أمرا سلبيا جدا إذا ما وقع في مقابلة العمل.

قبل 45 دقيقة من المقابلة

يمكنك تناول كوب من القهوة استبدل الكريمة بحليب اللوز، لأنه يساعد الذاكرة على المدى القصير أن تعمل بشكل جيد، ويزيد من الانتباه والتركيز.

في المقابلة

- زجاجة مياه قبل اللقاء تكون كافية ومهمة، حتى لا يكون فمك جافا خلال مقابلة العمل، وتستطيع أن تجعل لسانك طليقا يعبر بصورة جيدة عن كل إمكانياتك وقدراتك.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала