00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:24 GMT
36 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
183 د
المقهى الثقافي
الشاعرة والإعلامية همسة يونس، فلسطينية الدم..إماراتية القلب
09:18 GMT
12 د
صدى الحياة
خبير: الاستحقاق الانتخابي خطوة مهمة والاتفاق على إجراء انتخابات برلمانية ورئاسية ينهي التدخلات الخارجية
09:31 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
مستشارة إعلامية تدعو لفصل صناع المحتوى عن الإعلاميين وتدعو لدعم أطفال فلسطين
10:29 GMT
24 د
صدى الحياة
الميراث وحقوق المرأة بين الشريعة والقوانين... كيف تتعامل الدول العربية مع هذه المسألة؟
10:53 GMT
7 د
عرب بوينت بودكاست
شاطر روسيا أخلاقها واحصل على إقامتها
11:03 GMT
28 د
مرايا العلوم
غابات تنفث الكربون، ورحلة الطائر الجبارة، وأقدم حشرة في العالم، وتأثير الفراشة
11:32 GMT
13 د
عرب بوينت بودكاست
مواقع التواصل الاجتماعي متهمة بالتأثير سلبا على الصحة العقلية
11:46 GMT
14 د
الإنسان والثقافة
آفاق التعاون العلمي والتعليمي والثقافي بين روسيا وأفريقيا
12:03 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
تترستان نافذة روسيا إلى العالم العربي
12:33 GMT
22 د
ملفات ساخنة
فيتو أمريكي جديد في مجلس الأمن ضد قرار لوقف الحرب في غزة
13:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

بذور مستخدمة منذ حضارة الأزتك يمكنها إنقاص الوزن بسرعة مذهلة

© Photo / Pixabay/ jarmolukالأكل الصحي، إنقاص الوزن، الأكل الدسم، زيادة الوزن، رياضة
الأكل الصحي، إنقاص الوزن، الأكل الدسم، زيادة الوزن، رياضة - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
بات عدد كبير من الناس يهتم بصورة كبيرة بالمصادر الصحية والطبيعية مثل بذور الشيا، التي يمكنها أن تنقص الوزن وتقدم فوائد صحية مذهلة من دون اللجوء إلى وسائل كيميائية أو جراحية.

أشار موقع "تايمز نيوز ناو" إلى أن بذور الشيا، يمكن أن تكون الضالة التي يبحث عنها أي شخص يحاول إنقاص وزنه.

تنتمي بذور الشيا لعائلة سالفيا هيسبانيكا، ويعود استخدامها إلى حضارة الأزتك في القرن السادس عشر.

طبق وشوكة وسكين - سبوتنيك عربي
5 أشياء عليك تجنبها إن أردت إنقاص الوزن خلال الحجر الصحي

وعلى مر السنين، باتت بذور الشيا طعاما صحيا شهيرا، بسبب فوائده الصحية المذهلة سواء عند تناوله مطبوخا أو نيئا.

وجاءت أبرز الفوائد الصحية لبذور الشيا على النحو التالي:

1- أحماض أوميغا 3 الدهنية:

تعتبر بذور الشيا مصدرا رئيسيا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث يحتوي على نسب أكبر من أسماك السلمون.

2- مضادات أكسدة:

بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة، والتي لها تأثير إيجابي على الصحة لأنها تساعد في مكافحة الشيخوخة والسرطان.

3- البروتين:

تحتوي بذور الشيا على نسب عالية من البروتين، ما يجعلها طعامًا مثاليًا لتضمينه في نظامك الغذائي لفقدان الوزن.

4- غنية بالألياف:

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، يساعد ذلك الجسم على امتصاص الطعام بشكل أفضل وتحسين عملية الهضم، وزيادة الشعور بالشبع.

5- تساعد في إنقاص الوزن:

نظرًا لأن بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين، بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فهي بمثابة طعام ممتاز يمكن أن يساعدك في إدارة الوزن الصحي والحفاظ عليه.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала