00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
ع الموجة مع ايلي
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:03 GMT
22 د
المقهى الثقافي
10:43 GMT
17 د
عرب بوينت بودكاست
11:36 GMT
24 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
شؤون عسكرية
خبير: نشر قاذفات أمريكية قادرة على مسح مدن بأكملها في ضربة واحدة هو رسالة تهديد لكل بلدان محور المقاومة ولروسيا أيضا
11:30 GMT
30 د
مساحة حرة
عراقي يحاول إحراق نفسه بسبب البطالة ، والمنطقة العربية تسجل أعلى معدل بطالة في العالم
12:03 GMT
27 د
صدى الحياة
منظمات الإغاثة تحذر من المجاعة في السودان.. وتندد بموقف «اللامبالاة» الذي يتخذه المجتمع
12:31 GMT
29 د
مرايا العلوم
البكتيريا متعددة الخلايا وزيادة حمضية المتجمد الشمالي وصلاحية إبداع العلماء
13:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:03 GMT
117 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

بذور مستخدمة منذ حضارة الأزتك يمكنها إنقاص الوزن بسرعة مذهلة

© Photo / Pixabay/ jarmolukالأكل الصحي، إنقاص الوزن، الأكل الدسم، زيادة الوزن، رياضة
الأكل الصحي، إنقاص الوزن، الأكل الدسم، زيادة الوزن، رياضة - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
بات عدد كبير من الناس يهتم بصورة كبيرة بالمصادر الصحية والطبيعية مثل بذور الشيا، التي يمكنها أن تنقص الوزن وتقدم فوائد صحية مذهلة من دون اللجوء إلى وسائل كيميائية أو جراحية.

أشار موقع "تايمز نيوز ناو" إلى أن بذور الشيا، يمكن أن تكون الضالة التي يبحث عنها أي شخص يحاول إنقاص وزنه.

تنتمي بذور الشيا لعائلة سالفيا هيسبانيكا، ويعود استخدامها إلى حضارة الأزتك في القرن السادس عشر.

طبق وشوكة وسكين - سبوتنيك عربي
5 أشياء عليك تجنبها إن أردت إنقاص الوزن خلال الحجر الصحي

وعلى مر السنين، باتت بذور الشيا طعاما صحيا شهيرا، بسبب فوائده الصحية المذهلة سواء عند تناوله مطبوخا أو نيئا.

وجاءت أبرز الفوائد الصحية لبذور الشيا على النحو التالي:

1- أحماض أوميغا 3 الدهنية:

تعتبر بذور الشيا مصدرا رئيسيا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث يحتوي على نسب أكبر من أسماك السلمون.

2- مضادات أكسدة:

بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة، والتي لها تأثير إيجابي على الصحة لأنها تساعد في مكافحة الشيخوخة والسرطان.

3- البروتين:

تحتوي بذور الشيا على نسب عالية من البروتين، ما يجعلها طعامًا مثاليًا لتضمينه في نظامك الغذائي لفقدان الوزن.

4- غنية بالألياف:

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، يساعد ذلك الجسم على امتصاص الطعام بشكل أفضل وتحسين عملية الهضم، وزيادة الشعور بالشبع.

5- تساعد في إنقاص الوزن:

نظرًا لأن بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين، بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فهي بمثابة طعام ممتاز يمكن أن يساعدك في إدارة الوزن الصحي والحفاظ عليه.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала