وقالت صحيفة "إكسبريس" إن الدراسة أظهرت أن رفع الأثقال لأقل من ساعة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 40 إلى 70 بالمائة.
6 ديسمبر 2020, 21:03 GMT
وأشارت الصحيفة إلى أن الدراسة اعتمدت على تحليل بيانات ما يقرب من 13 ألف شخص بالغ.
ونقلت الصحيفة عن دي سي لي، الأستاذ المشارك في علم الحركة، تأكيده على أهمية تمارين المقاومة في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المميتة.
وأضاف قائلا:" النتائج مشجعة، ولكن هل يجعل الناس رفع الأثقال جزءا من أسلوب حياتهم؟ هل سيفعلونه ويلتزمون به؟".
وفي الإطار ذاته ينصح خبراء التغذية كبار السن باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان والمتلازمة الأيضية والاكتئاب.
ويشيرون إلى أن تقليل مستويات التوتر يساعد على إطالة عمر الإنسان بنسبة 18% تقريبا.
