أجرت وكالة "سبوتنيك" لقاءات مع عدد من الأطباء النفسيين في هذا الصدد، حيث قال الطبيب النفسي، غونسالو غوروسيتو: "ازداد عدد المرضى الذين يعانون من الأمراض والاضطرابات المصاحبة للوباء، وخاصة بسبب الحجر الصحي بشكل ملحوظ، حيث يظهر على معظم المرضى حالات من الكآبة والقلق، مما يضعهم في حالة من انعدام الأمن فيما يتعلق بأنفسهم ومستقبلهم، وحتى الخوف من خسارة حياتهم وحياة أحبائهم".
وقدم الأطباء بعض الحلول التي قد تساعد المريض في الخروج من هذه الحالة، حيث تقول الطبيبة النفسية، خيمينا كوستا: "يحتاج [الشخص المصاب]، إلى محاولة القيام بأشياء ممتعة بالنسبة له، والتي طالما استمتع بها. وسوف يساعد هذا أيضا إذا كان لديه روتين يومي واضح".
وتابع الطبيب النفسي، غونسالو غوروسيتو: "التوصية هي ألا تحاول الانغلاق على نفسك، وعدم "إخفاء" عواطفك وأفكارك، لأنها تعمل مثل البركان، ففي مرحلة ما سوف ينفجر، ومن الممكن حين ذاك أن تكون هناك عواقب لا يمكن السيطرة عليها. بنفس الطريقة، من المهم دائمًا أن نفهم أنه عندما يتألم العقل، يعاني الجسم أيضا بطريقة ما، ونتيجة لذلك، فإن الحالة العامة لصحة الإنسان تعاني من هذا".
ورأى غوروسيتو، أن عليك محاولة اتباع أسلوب حياة نشطا، وممارسة الرياضة، أو ممارسة هواية أو تفعل ما تريد، وقضاء وقت مع أشخاص آخرين، أو القيام بشيء جديد كل يوم.
وأضاف الطبيب النفسي: "حاول، إذا أمكن، عدم متابعة الأخبار، واستخدام الشبكات الاجتماعية كوسيلة للتواصل، وليس كوسيلة للهروب [من الواقع]".
وينصح الطبيب النفسي إلفيو أوسبوسيتو، بضرورة التركيز على بناء خطط للمستقبل، فبدء العام الجديد هو الوقت المناسب للتخطيط لشيء ما.
