ويقول التقرير المنشور عبر موقع "تايمز نيوز ناو" أنه على الشخص أن يدرك أن جسمه وعقله، يريدان أن يشعرا بالرضا عن أنفسهم أيضًا، وأنه يجب أن تعتني باحتياجاتك الجسدية والعقلية.
2- قم برحلة فردية في عطلة نهاية الأسبوع.
3- اخرج في الطبيعة واحصل بعض فيتامين د.
4- خذ قيلولة.
5- اقرأ كتابًا أو اكتب مجلة.
6- خذ نفسا عميقا.
7- اخبز كعكة أو اطبخ طبقك المفضل.
8- اتصل بأصدقائك لتناول طعام الغداء أو المشروبات.
9- شاهد فيلمًا مضحكًا.
10- ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي لمدة يوم أو يومين.
11- استمع إلى موسيقاك المفضلة.
12- تبرع لجمعية خيرية.
13- اشرب بعض شاي البابونج.
14- التأمل مفيد جدا لك.
15- تحدث إلى الشخص المفضل لديك.
16- نظم غرفتك.
17- اشتر لنفسك هدية.
18- احصل على جلسات تدليك سواء في المنزل أو في الهواء الطلق.
19- اشرب الكثير من الماء وحافظ على رطوبتك.
20- تناول حبة فيتامين "ب 12".
21- خطط لمغامرة مع شخص ما.
22- خذ حماما.
23- العب مع جرو أو طفل رضيع.
24- اكتب إنجازاتك.
25- اتصل بشخص لم تقابله منذ فترة.
