وفي مقابلة حديثة مع صحيفة TheSkimm الأمريكية، قال أوباما "في الوظائف التي تعاني من ضغوط كبيرة، مثل الرئاسة، يجب أن تكون الصحة العقلية أولوية".
وأضاف إنه "محظوظ لأنه يتمتع بمزاج هادئ وثابت بشكل طبيعي"، لكنه أشار إلى أن بعض الأنشطة ساعدته حقًا في إدارة صحته العقلية".
وتابع: "الشيئين الأكثر أهمية بالنسبة لي هما التمرين في الصباح، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. والشيء الثاني كان الأسرة؛ قضاء فترة من الوقت مع فتياتي ومع ميشيل لا يتم انتهاكها إلا إذا كانت هناك أزمة حقيقية ومباشرة".
وأوضح الرئيس الأمريكي الأسبق: "كنت أتناول العشاء الساعة 6:30 كل ليلة، وأنت تعلم، الاستماع إلى بناتي يتحدثن عن أيامهن والأولاد الأغبياء والمعلمين الغريبين والقيل والقال والأسئلة الغريبة، التي تجعل ذهني دائمًا متزنا".
View this post on Instagram
تعد قيمة وجود مثل هذه الأعمال الروتينية - خاصة في الصباح والمساء للمساعدة في الانتقال من وإلى ساعات العمل - شيء يدركه الكثير منا أكثر من أي وقت مضى خلال جائحة كوفيد -19.
وبالنسبة إلى كل من الرئيس السابق والسيدة الأولى السابقة، تضمنت هذه التدريبات عمومًا (ولا تزال تشمل) تدريبًا دائريًا "بأوزان، مع أجراس، وغيرها من أدوات التمارين الرياضية.
