https://sarabic.ae/20210904/خبيرة-تغذية-السبانخ-ضمن-5-أطعمة-تحميك-من-تساقط-الشعر-1050040828.html

خبيرة تغذية: السبانخ ضمن 5 أطعمة تحميك من تساقط الشعر

خبيرة تغذية: السبانخ ضمن 5 أطعمة تحميك من تساقط الشعر

سبوتنيك عربي

كشفت خبيرة تغذية علاجية عن 5 أطعمة تساعد في الحصول على شعر صحي وتحمي من تساقطه. 04.09.2021, سبوتنيك عربي

2021-09-04T21:33+0000

2021-09-04T21:33+0000

2021-09-04T22:01+0000

منوعات

مجتمع

الأخبار

https://cdn.img.sarabic.ae/i/logo/logo-social.png

ونقلت صحيفة "النهار" عن اختصاصية التغذية نورهان ناصر أن البيض يأتي في مقدمة الأطعمة التي تحسن نوعية الشعر وتحفز نموه.وأوضحت أن السبب في ذلك هو أن البيض غني بالمغذيات الأساسية للشعر، كالبروتين، والبيوتين الذي يعتبر من أكثر المكملات الغذائية المحفزة للشعر.وأشارت إلى أن الأسماك الدهنية تساعد أيضا في تغذية الشعر لأنها غنية بأوميغا 3 التي تمنح الشعر لمعانا صحيا بالإضافة إلى البروتين والسيلينيوم وفيتامين "د" وفيتامين "ب".وقالت خبيرة التغذية إن السبانخ تمثل الغذاء المثالي للشعر لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمغذيات كالحديد.كما نصحت نورهان ناصر بتناول البطاطا الحلوة، لكونها من أفضل مصادر البيتا كاروتين الذي يتحول لفيتامين A المحفز لنمو الشعر.وفي الختام أوصت بتناول البقوليات، بسبب احتوائها على مغذيات أساسية مثل البروتين والحديد والبيوتين وحمض الفوليك.

https://sarabic.ae/20210730/7-فوائد-صحية-لتناول-البطاطا-الحلوة-1049709814.html

2021

الأخبار

ar_EG

منوعات, الأخبار