https://sarabic.ae/20210910/لكل-عمر-غذائه-خبيرة-تقدم-أهم-المنتجات-المجددة-للحيوية-1050107701.html
لكل عمر غذاؤه... خبيرة تقدم أهم المنتجات المجددة للحيوية
لكل عمر غذاؤه... خبيرة تقدم أهم المنتجات المجددة للحيوية
سبوتنيك عربي
يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي على البقاء شابًا، لذلك شاركت اختصاصية التغذية مارغريتا كوروليفا، قائمة المنتجات "المجددة للحيوية". 10.09.2021, سبوتنيك عربي
2021-09-10T12:59+0000
2021-09-10T12:59+0000
2021-09-10T13:00+0000
مجتمع
الأخبار
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e4/0a/09/1046774515_0:82:2000:1207_1920x0_80_0_0_ab7439fe38ca94a2af5e0321bd64581d.jpg
وفي مقابلة منشورة على "نارودني نوفوستي"، قالت الاختصاصية إن الجمال الخارجي للإنسان، الذي يسعى إليه الجميع، جزء لا يتجزأ من صحة الجسم.وأشارت خبيرة التغذية إلى أن الشباب سيساعدون في الحفاظ على نظام غذائي متوازن صحيح، لذلك فإن الجمال الخارجي تحدده صحة الجسم، ويتحقق من خلال مجموعة من العوامل التي نتلقاها من المنتجات.وأوضحت أن النظام الغذائي الصحيح يتحقق عند توازن الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، لذلك تساعد اللحوم والأسماك والخضروات الجسم على البقاء شابًا وصحيًا. ونصحت كوروليفا بتناول خضروات اللفت والفجل لأنها تزيل السموم من الجسم وتعد مصدرًا للفيتامينات والمعادن. كما وصفت التوت بأنه مضاد جيد للأكسدة.وأضافت: "الزيوت الصحية التي تحتوي على أحماض، مثل زبدة الفول السوداني، وكذلك الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو على سبيل المثال".استذكرت خبيرة التغذية الضرر الناجم عن الطعام المشبع بالدهون والأملاح والسكر. وفقًا لها، من الأفضل التخلي تمامًا عن الوجبات السريعة والأطعمة المريحة من أجل الحفاظ على الشباب والجمال.وأشارت الاختصاصية أيضًا إلى أن الأنماط الغذائية في مختلف الأعمار يجب أن تكون مختلفة. على سبيل المثال، في سن الثلاثين، عندما يتباطأ التمثيل الغذائي للأشخاص، من الضروري الالتزام بنظام أقل تغذية وأبسط من نظيره في سن الـ20.وأوضحت كوروليفا: "إذا حافظنا على الطعام من حيث قيمة الطاقة كما كان في 20 عامًا، فسوف نزيد الوزن".
https://sarabic.ae/20210908/رغم-نتائجه-المذهلة-أطباء-يكشفون-عن-درء-خطر-النظام-المفضل-لإنقاص-الوزن-في-7-أيام-1050087441.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
لكل عمر غذاؤه... خبيرة تقدم أهم المنتجات المجددة للحيوية
12:59 GMT 10.09.2021 (تم التحديث: 13:00 GMT 10.09.2021) يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي على البقاء شابًا، لذلك شاركت اختصاصية التغذية مارغريتا كوروليفا، قائمة المنتجات "المجددة للحيوية".
وفي مقابلة منشورة على "نارودني نوفوستي"، قالت الاختصاصية إن الجمال الخارجي للإنسان، الذي يسعى إليه الجميع،
جزء لا يتجزأ من صحة الجسم.
وأشارت خبيرة التغذية إلى أن الشباب سيساعدون في الحفاظ على نظام غذائي متوازن صحيح، لذلك فإن الجمال الخارجي تحدده صحة الجسم، ويتحقق من خلال مجموعة من العوامل التي نتلقاها من المنتجات.
وأوضحت أن النظام الغذائي الصحيح يتحقق عند توازن الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، لذلك تساعد اللحوم والأسماك والخضروات الجسم على البقاء شابًا وصحيًا. ونصحت كوروليفا بتناول خضروات اللفت والفجل لأنها تزيل السموم من الجسم وتعد مصدرًا للفيتامينات والمعادن. كما وصفت التوت بأنه مضاد جيد للأكسدة.
وأضافت: "الزيوت الصحية التي تحتوي على أحماض، مثل زبدة الفول السوداني، وكذلك الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو على سبيل المثال".
استذكرت خبيرة التغذية الضرر الناجم عن الطعام المشبع بالدهون والأملاح والسكر. وفقًا لها، من الأفضل التخلي تمامًا عن الوجبات السريعة والأطعمة المريحة من أجل الحفاظ على الشباب والجمال.
وأشارت الاختصاصية أيضًا إلى أن الأنماط الغذائية في مختلف الأعمار يجب أن تكون مختلفة. على سبيل المثال، في سن الثلاثين، عندما يتباطأ التمثيل الغذائي للأشخاص، من الضروري الالتزام بنظام أقل تغذية وأبسط من نظيره في سن الـ20.
وأوضحت كوروليفا: "إذا حافظنا على الطعام من حيث قيمة الطاقة كما كان في 20 عامًا، فسوف نزيد الوزن".
