https://sarabic.ae/20210916/تقرير-يعدد-مخاطر-للأنظمة-الغذائية-منخفضة-السعرات-الحرارية-1050172235.html
تقرير يعدد مخاطر للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية
تقرير يعدد مخاطر للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية
سبوتنيك عربي
تزوّد السعرات الحرارية الجسم بالطاقة اللازمة لأداء مهامه اليومية، ويعمد البعض إلى التقليل من السعرات الحرارية لفقدان الوزن من دون معرفة ما ينطوي عليه ذلك من... 16.09.2021, سبوتنيك عربي
2021-09-16T20:01+0000
2021-09-16T20:01+0000
2021-09-16T20:01+0000
مجتمع
الأخبار
https://cdn.img.sarabic.ae/i/logo/logo-social.png
وتستطيع كمية معتدلة من السعرات الحرارية أن تؤدي إلى فقدان وزن صحي، بينما تسبب الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية الضيق، كما تعرض الصحة العامة للخطر، كما ذكر موقع "ليف سترونج".وتوضح المعاهد الوطنية للصحة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يتضمن أقل من 800 سعرة حرارية في اليوم، يخصص عادة للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع جدا، وللأشخاص الذين يعانون من هضبة فقدان الوزن (توقف فقدان الوزن)، وتكون هذه الأنظمة سائلة وتخضع لإشراف طبي مباشر لتقديم أقصى قدر من التغذية بأقل سعرات حرارية، ويؤكد الخبراء أن أي نظام صحي يقع تحت 1200 سعرة حرارية هو نظام غذائي قاسي، يساعد على فقدان الوزن ولكنه لايحافظ عليه.وذكر خبراء التغذية عددا من المخاطر التي يتعرض لها الجسم نتيجة اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، مثل:1. يحاول الجسم التمسك بالدهون فيعمد بالتالي إلى إبطاء التمثيل الغذائي.2- يسبب الضعف والإرهاق بالإضافة إلى الجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم.3- يؤثر على كفاءة العضلات وحركتها.4- فقدان العضلات الناتج عن حرق الدهون الموجودة بها.5-يؤدي نقص التغذية وفقدان العناصر الأساسية من الجسم.6- يسبب تكوّن حصوات المرارة .7- تتراكم الحموض في المعدة الفارغة مما يسبب الغثيان .8- يؤدي نقص الفيتامينات الناتج عن هذه الأنظمة الغذائية إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.9- يواجه معظم الناس صعوبة في الالتزام بالأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لفترة طويلة مما يسبب استعادة الوزن المفقود.
https://sarabic.ae/20210916/طبيب-يعدد-4-أعراض-تشير-إلى-مشاكل-خطيرة-في-الكبد--منها-تحت-العينين-1050172065.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
تقرير يعدد مخاطر للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية
تزوّد السعرات الحرارية الجسم بالطاقة اللازمة لأداء مهامه اليومية، ويعمد البعض إلى التقليل من السعرات الحرارية لفقدان الوزن من دون معرفة ما ينطوي عليه ذلك من مخاطر صحية جسيمة.
وتستطيع كمية معتدلة من السعرات الحرارية أن تؤدي إلى فقدان وزن صحي، بينما
تسبب الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية الضيق، كما تعرض الصحة العامة للخطر، كما ذكر موقع "ليف سترونج".
16 سبتمبر 2021, 19:56 GMT
وتوضح المعاهد الوطنية للصحة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يتضمن أقل من 800 سعرة حرارية في اليوم، يخصص عادة للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع جدا، وللأشخاص الذين يعانون من هضبة فقدان الوزن (توقف فقدان الوزن)، وتكون هذه الأنظمة سائلة وتخضع لإشراف طبي مباشر لتقديم أقصى قدر من التغذية بأقل سعرات حرارية، ويؤكد الخبراء أن أي نظام صحي يقع تحت 1200 سعرة حرارية هو نظام غذائي قاسي، يساعد على فقدان الوزن ولكنه لايحافظ عليه.
وذكر خبراء التغذية عددا من المخاطر التي يتعرض لها الجسم نتيجة اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، مثل:
1. يحاول الجسم التمسك بالدهون فيعمد بالتالي إلى إبطاء التمثيل الغذائي.
2- يسبب الضعف والإرهاق بالإضافة إلى الجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم.
3- يؤثر على كفاءة العضلات وحركتها.
4- فقدان العضلات الناتج عن حرق الدهون الموجودة بها.
5-يؤدي نقص التغذية وفقدان العناصر الأساسية من الجسم.
6- يسبب تكوّن حصوات المرارة .
7- تتراكم الحموض في المعدة الفارغة مما يسبب الغثيان .
8- يؤدي نقص الفيتامينات الناتج عن هذه الأنظمة الغذائية إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
9- يواجه معظم الناس صعوبة في الالتزام بالأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لفترة طويلة مما يسبب استعادة الوزن المفقود.
