https://sarabic.ae/20210920/ماذا-يجب-على-المرأة-أن-تأكل-بعد-سن-الأربعين-1050201391.html
ماذا يجب على المرأة أن تأكل بعد سن الأربعين
ماذا يجب على المرأة أن تأكل بعد سن الأربعين
سبوتنيك عربي
حددت خبيرة التغذية الروسية أليونا كوغوتكوفا على صفحتها على إنستغرام ما يجب أن تأكله المرأة بعد 40 عامًا. 20.09.2021, سبوتنيك عربي
2021-09-20T11:19+0000
2021-09-20T11:19+0000
2021-09-20T11:19+0000
علوم
مجتمع
الأخبار
https://cdn.img.sarabic.ae/img/102574/31/1025743109_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_9a3b49acd2cc1c6a71a2913a622e84ad.jpg
وفقًا للخبيرة، فإن أول ما يجب فعله هو تقليل تناول الدهون المشبعة الموجودة في منتجات الألبان واللحوم وكذلك زيت النخيل وجوز الهند. مثل هذا الإجراء سيمنع زيادة مستوى الكوليسترول "الضار".توصي الخبيرة أيضًا بإعطاء الأفضلية للأطعمة الكاملة غير المصنعة.بالإضافة إلى ذلك، أشارت إلى أن كل وجبة يجب أن تحتوي على البروتين. لا تقل الكربوهيدرات، التي تأتي من البقوليات والحبوب الكاملة، أهمية، لأنها تعمل كمساعدات في عملية دخول الأحماض الأمينية إلى الدماغ.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
علوم, الأخبار
ماذا يجب على المرأة أن تأكل بعد سن الأربعين
حددت خبيرة التغذية الروسية أليونا كوغوتكوفا على صفحتها على إنستغرام ما يجب أن تأكله المرأة بعد 40 عامًا.
وفقًا للخبيرة، فإن أول ما يجب فعله هو تقليل تناول الدهون المشبعة الموجودة في منتجات الألبان واللحوم وكذلك زيت النخيل وجوز الهند.
مثل هذا الإجراء سيمنع زيادة مستوى الكوليسترول "الضار".
توصي الخبيرة أيضًا بإعطاء الأفضلية للأطعمة الكاملة غير المصنعة.
بالإضافة إلى ذلك، أشارت إلى أن كل وجبة يجب أن تحتوي على البروتين. لا تقل الكربوهيدرات، التي تأتي من البقوليات والحبوب الكاملة، أهمية، لأنها تعمل كمساعدات في عملية دخول الأحماض الأمينية إلى الدماغ.
