https://sarabic.ae/20211002/أطعمة-تمنع-خسارة-الوزن-1050318753.html
أطعمة تمنع خسارة الوزن
أطعمة تمنع خسارة الوزن
سبوتنيك عربي
أدرجت خبيرة التغذية إيلينا كالين قائمة بالمنتجات التي تمنع عملية التخلص من الوزن الزائد. 02.10.2021, سبوتنيك عربي
2021-10-02T11:50+0000
2021-10-02T11:50+0000
2021-10-02T11:50+0000
علوم
مجتمع
الأخبار
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e5/04/08/1048618098_0:207:1281:927_1920x0_80_0_0_e6bcecd7b4353e31bf86ee591058f5d1.jpg
وفقًا للخبيرة، فإن أكبر ضرر في عملية إنقاص الوزن هو الأطعمة التي تحتوي على نسبة وفيرة من الملح والجلوتامات أحادية الصوديوم والمواد الحافظة. يمكن أن تكون هذه حبوب الإفطار ومختلف البسكويت ورقائق البطاطس.بالإضافة إلى ذلك، توصي بالتركيز على الحبوب الكاملة.وقالت لوكالة سبوتنيك: "الحبوب الكاملة مفيدة لك، لكنها تحتوي على الكثير من الألياف التي تساهم في تكوين الغازات. اشرب الكثير من الماء ودرب جسمك تدريجيًا على الألياف والحبوب الكاملة". وأكدت كالين أن السوائل تساعد الطعام على التحرك عبر الجهاز الهضمي ويمنع الانتفاخ.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
علوم, الأخبار
أطعمة تمنع خسارة الوزن
أدرجت خبيرة التغذية إيلينا كالين قائمة بالمنتجات التي تمنع عملية التخلص من الوزن الزائد.
وفقًا للخبيرة، فإن أكبر ضرر في عملية إنقاص الوزن هو الأطعمة التي تحتوي على نسبة وفيرة من الملح والجلوتامات أحادية الصوديوم والمواد الحافظة. يمكن أن تكون هذه حبوب الإفطار ومختلف البسكويت ورقائق البطاطس.
كما أوصت بتقليل استهلاك الخضار التي تعتبر مصدرًا للسكر والنشا. من بينها الجزر وبعض أنواع الملفوف: الملفوف الأبيض والقرنبيط وملفوف بروكسل. كن حذرا مع الخوخ والمشمش. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا للخبيرة، لا ينبغي إساءة تناول العدس والبقوليات، وكذلك الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز في التركيبة، وتثير انتفاخ البطن.
بالإضافة إلى ذلك، توصي بالتركيز على الحبوب الكاملة.
وقالت لوكالة سبوتنيك: "الحبوب الكاملة مفيدة لك، لكنها تحتوي على الكثير من الألياف التي تساهم في تكوين الغازات. اشرب الكثير من الماء ودرب جسمك تدريجيًا على الألياف والحبوب الكاملة". وأكدت كالين أن السوائل تساعد الطعام على التحرك عبر الجهاز الهضمي ويمنع الانتفاخ.
