https://sarabic.ae/20211004/جراح-عظام-يتحدث-عن-تأثير-الجلوس-الخاطئ-أمام-الكمبيوتر-على-الدماغ-1050333239.html
جراح عظام يتحدث عن تأثير الجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر على الدماغ
جراح عظام يتحدث عن تأثير الجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر على الدماغ
سبوتنيك عربي
قد يكون الشعور بالتعب الشديد في نهاية يوم العمل سببه الجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر، فكيف يحصل ذلك وما طرق علاجه. 04.10.2021, سبوتنيك عربي
2021-10-04T08:24+0000
2021-10-04T08:24+0000
2021-10-04T08:24+0000
مجتمع
الأخبار
https://cdn.img.sarabic.ae/img/104260/50/1042605077_0:25:1920:1105_1920x0_80_0_0_21ce7dfc5b250d8205a42e2788a7564b.jpg
تحدثت جراحة العظام، الروسية إيلينا باستارناك، في مقابلة مع "سبوتنيك" عن سبب هذا الشعور وطرق العلاج.وقالت الطبيبة بأن المشكلة قد تكمن في انقطاع إمداد الدماغ بالأكسجين بسبب الجلوس الخاطئ الذي يتخذه الشخص على مكتبه.وقدمت الطبيبة مجموعة من النصائح لتجنب هذه الحالات، قائلة: "عندما نجلس أمام الكمبيوتر، يجب أن نحافظ على استقامة ظهرنا، في وضع طبيعي. يجب ألا ترفع رأسك أو تخفضه، يجب أن تكون الشاشة في مستوى العين. يجب أن تكون الكتفين مسترخيين، ويجب أن يكون المرفقان يجب أن تكون بزاوية 90 إلى 120 درجة. ولدعم العمود الفقري. يجدر وضع قدميك مسند وعدم وضعهما على الأرض بشكل مباشر".وتوصي، في الوقت ذاته، الأشخاص العاملين في المكاتب بأن يتحركوا مرة واحدة على الأقل في الساعة لمدة دقيقة لشد عضلاتهم.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
جراح عظام يتحدث عن تأثير الجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر على الدماغ
قد يكون الشعور بالتعب الشديد في نهاية يوم العمل سببه الجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر، فكيف يحصل ذلك وما طرق علاجه.
تحدثت جراحة العظام، الروسية إيلينا باستارناك، في مقابلة مع "سبوتنيك" عن
سبب هذا الشعور وطرق العلاج.
وقالت الطبيبة بأن المشكلة قد تكمن في انقطاع إمداد الدماغ بالأكسجين بسبب الجلوس الخاطئ الذي يتخذه الشخص على مكتبه.
وأضافت: "إذا جلسنا ونظرنا إلى الشاشة لفترة طويلة، فإننا نقوم بالضغط على الرأس. وفي هذا الوضع، يميل الرأس للأمام وعضلات الرقبة متوترة، مما يسبب اضطرابات في الدورة الدموية في العمود الفقري العنقي ويثير الصداع والشعور بالإعياء. بالإضافة إلى ذلك، في هذا الوضع. نجمع أكتافنا معا بشكل منحني. وهذا يضغط على الصدر، مما يعوق التنفس، ويؤدي انقطاع إمداد الدماغ بالدم والأكسجين إلى النعاس والإرهاق".
وقدمت الطبيبة مجموعة من النصائح لتجنب هذه الحالات، قائلة: "عندما نجلس أمام الكمبيوتر، يجب أن نحافظ على استقامة ظهرنا، في وضع طبيعي. يجب ألا ترفع رأسك أو تخفضه، يجب أن تكون الشاشة في مستوى العين. يجب أن تكون الكتفين مسترخيين، ويجب أن يكون المرفقان يجب أن تكون بزاوية 90 إلى 120 درجة. ولدعم العمود الفقري. يجدر وضع قدميك مسند وعدم وضعهما على الأرض بشكل مباشر".
وتوصي، في الوقت ذاته، الأشخاص العاملين في المكاتب بأن يتحركوا مرة واحدة على الأقل في الساعة لمدة دقيقة لشد عضلاتهم.
