https://sarabic.ae/20211015/طبيب-روسي-يقترح-طريقة-للحفاظ-على-عنصر-مهم-في-الجسم-1050444100.html
طبيب روسي يقترح طريقة للحفاظ على عنصر مهم في الجسم
طبيب روسي يقترح طريقة للحفاظ على عنصر مهم في الجسم
سبوتنيك عربي
يعد المغنيزيوم ضروريا لتشكيل العظام والأسنان ولوظيفة الأعصاب والعضلات الطبيعية حيث يتركز وجوده في العظام، وتعتمد نسبة وجوده في الدم على طريقة الحصول عليه من... 15.10.2021, سبوتنيك عربي
2021-10-15T14:49+0000
2021-10-15T14:49+0000
2021-10-15T14:49+0000
مجتمع
الأخبار
https://cdn.img.sarabic.ae/img/102536/32/1025363204_0:226:3071:1963_1920x0_80_0_0_2228dd45d7143259a03109420788a395.jpg
وينقل موقع "ميديك فوريوم" رأيا عن الدكتور فلاديمير بودخوموتنيكوف، يؤكد فيه أن المغنيزيوم هو خط الدفاع الأساسي للجسم ضد الإجهاد عندما يتم الحصول عليه من مصادره الطبيعية، واستخدام احتياطاته بطريقة صحيحة.ويتم الحصول على المغنيزيوم طبيعيا من مصادر متنوعة وهي: المكسرات واللوز المحمص والبندق والكاجو، ومن الشوكولاتة الداكنة التي لا تقل نسبة الكاكاو فيها عن 70%، بالإضافة إلى الأرز البني والقمح والشعير والشوفان والأفوكادو، كما يتم الحصول عليه من البذور مثل: السمسم واليقطين وعباد الشمس.ويرى بودخوموتنيكوف أن احتياطي المغنيزيوم في الجسم يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأعصاب، ويتم الحفاظ عليه من خلال تناول الأطعمة الصحية المناسبة وسلوك النهج الصحيح، واقترح الاختصاصي تحسين امتصاص الجسم للمغنيزيوم من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "B6" مثل أسماك البحر والدواجن والفول.وتظهر أعراض نقص المغنيزيوم في الجسم عن طريق تشنج العضلات، خلل في الجهاز العصبي المركزي، الغثيان والقيء، الغيبوبة، نقص في هرمون الغدة جارات الدرقية، تشوهات العظام.
https://sarabic.ae/20211015/دراسة-تناول-فيتامين-شائع-يرتبط-بارتفاع-مخاطر-الإصابة-بالسرطان-1050437014.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
طبيب روسي يقترح طريقة للحفاظ على عنصر مهم في الجسم
يعد المغنيزيوم ضروريا لتشكيل العظام والأسنان ولوظيفة الأعصاب والعضلات الطبيعية حيث يتركز وجوده في العظام، وتعتمد نسبة وجوده في الدم على طريقة الحصول عليه من النظام الغذائي الصحي.
وينقل موقع "ميديك فوريوم" رأيا عن الدكتور فلاديمير بودخوموتنيكوف، يؤكد فيه أن
المغنيزيوم هو خط الدفاع الأساسي للجسم ضد الإجهاد عندما يتم الحصول عليه من مصادره الطبيعية، واستخدام احتياطاته بطريقة صحيحة.
15 أكتوبر 2021, 06:08 GMT
ويتم الحصول على المغنيزيوم طبيعيا من مصادر متنوعة وهي: المكسرات واللوز المحمص والبندق والكاجو، ومن الشوكولاتة الداكنة التي لا تقل نسبة الكاكاو فيها عن 70%، بالإضافة إلى الأرز البني والقمح والشعير والشوفان والأفوكادو، كما يتم الحصول عليه من البذور مثل: السمسم واليقطين وعباد الشمس.
ويرى بودخوموتنيكوف أن احتياطي المغنيزيوم في الجسم يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأعصاب، ويتم الحفاظ عليه من خلال تناول الأطعمة الصحية المناسبة وسلوك النهج الصحيح، واقترح الاختصاصي تحسين امتصاص الجسم للمغنيزيوم من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "B6" مثل أسماك البحر والدواجن والفول.
وتظهر أعراض نقص المغنيزيوم في الجسم عن طريق تشنج العضلات، خلل في الجهاز العصبي المركزي، الغثيان والقيء، الغيبوبة، نقص في هرمون الغدة جارات الدرقية، تشوهات العظام.
