00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:24 GMT
36 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
11:03 GMT
28 د
عرب بوينت بودكاست
12:33 GMT
22 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
32 د
أمساليوم
بث مباشر

دراسة أمريكية: يمكن التخلص من الوزن الزائد بالنوم

© Photo / Pixabayالصحة فقدان الوزن رياضة
الصحة فقدان الوزن رياضة - سبوتنيك عربي, 1920, 09.02.2022
تابعنا عبر
كشفت دراسة أمريكية عن طريقة جديدة لإنقاص الوزن الزائد من خلال تمديد وقت النوم.
ونقلت شبكة "سي إن إن" الأمريكية، عن مؤلفة الدراسة إسرا تاسالي، الأستاذة المساعدة في الطب ومديرة مركز أبحاث النوم في جامعة شيكاغو الأمريكية، أن ما توصلت إليه الدراسة أقرب إلى تغيير قواعد اللعبة لمسألة فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.
الثوم - سبوتنيك عربي, 1920, 08.02.2022
ما هي فوائد الثوم لعلاج نزلات البرد؟
وقالت مؤلفة الدراسة إن إجراء تعديل بسيط في وقت النوم سواء بزيادته أو المحافظة على مدته قد يساعد بشكل إيجابي على الوزن الصحي.
وأجرى المشاركون في الدراسة إسقاطات مستقبلية لنتائجها فتوصلوا إلى أن تناول 270 سعرة حرارية يوميا يساعد في إنقاص الوزن 11.8 كيلوغرام خلال 3 أعوام، وذلك من دون القيام بأي جهد يذكر سوى إطالة وقت النوم.
وتتميز هذه الدراسة بأنها أجريت في إطار العالم الواقعي، وليس داخل مختبر للنوم.
واعتبر الدكتور بهانوبراكاش كولا، الطبيب النفسي واختصاصي الأعصاب، أن الدراسة تظهر أنه كلما زاد مقدار وقت النوم، قل استهلاك السعرات الحرارية، وهو ما يساعد في تقليل الوزن.
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала