00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
ع الموجة مع ايلي
04:30 GMT
150 د
لبنان والعالم
07:00 GMT
123 د
عرب بوينت بودكاست
11:28 GMT
28 د
ع الموجة مع ايلي
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
لبنان والعالم
19:03 GMT
107 د
ع الموجة مع ايلي
03:29 GMT
151 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
المقهى الثقافي
المسار الإبداعي للمسرحي السوري سمير عثمان
09:47 GMT
13 د
عرب بوينت بودكاست
كيفية اكتشاف الطفل الموهوب وتداعيات تجاهل موهبته؟
10:03 GMT
17 د
الإنسان والثقافة
صورة يافا الفلسطينية ببساتيها العطرة في أدب الرحالة الروس
10:20 GMT
29 د
مرايا العلوم
فيروسات القطب الشمالي ومنتجات التخمير الميكروبي وناقوس الفيضانات
10:50 GMT
10 د
مساحة حرة
التنمر الالكتروني .. ظاهرة تهدد حياة الفتيات في العالم العربي؟
11:03 GMT
18 د
عرب بوينت بودكاست
كافنديش يزن العالم في واحدة من أكثر تجارب الفيزياء أناقة على الإطلاق
11:21 GMT
10 د
مساحة حرة
ماذا يعني إغلاق سفارات غربية في كييف بعد إعلان روسيا العقيدة النووية المحدثة
11:31 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
مستشارة إعلامية تدعو لفصل صناع المحتوى عن الإعلاميين وتدعو لدعم أطفال فلسطين
12:31 GMT
24 د
مساحة حرة
عراقي يحاول إحراق نفسه بسبب البطالة ، والمنطقة العربية تسجل أعلى معدل بطالة في العالم
13:03 GMT
27 د
صدى الحياة
هل تسعى إسرائيل لمحو تاريخ لبنان وإرثه العريق؟
13:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
أمساليوم
بث مباشر

طبيبة أعصاب تنصح بأفضل وضعية للنوم وتحذر من بعضها

© Fotolia / 2mmediaالنوم
النوم - سبوتنيك عربي, 1920, 12.02.2022
تابعنا عبر
غالبا ما يعتاد الناس على وضعية معينة في النوم، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب ذلك بمشاكل صحية.
حذرت طبيبة الأعصاب الروسية إيلينا تساريفا، في مقابلة مع "سبوتنيك"، من الوضعيات غير الصحيحة أثناء النوم.
ووصفت الطبيبة بأن الوضع الجانبي للنوم هو الأكثر فائدة من الناحية الطبية، لكن الضغط على الجانب الأيسر من الجسم يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الشخص المصاب بأمراض القلب، ومن الأفضل لهؤلاء الأشخاص أن يستلقوا على جانبهم الأيمن.

وقالت الطبيبة: "النوم على الجانب، يحمي الصدر على كلا الجانبين بالتساوي. المشكلة الوحيدة للنوم على الجانب الأيسر ستكون للأشخاص الذين لديهم مشاكل في عمل القلب، على سبيل المثال، قصور القلب والرئة".

كما حذرت تساريفا الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس من وضعية النوم على الظهر، حيث سيعانون من الشخير.
ووصفت الطبيبة وضعية النوم على البطن، بأنها الأخطر صحيا حيث سيعاني العمود الفقري من بعض المشاكل، قائلة: "سيكون العمود الفقري في وضع فيزولوجي غير مريح، حيث ستكون بعض العضلات مشدودة، بينما البعض الآخر في حال من التوتر المفرط، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الرقبة والرأس في الصباح، بالإضافة لأن هذه الوضعية ستقوم بتعطيل عمليات التمثيل الغذائي وإثارة تطور مرض ألزهايمر".
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала