https://sarabic.ae/20220331/أخصائية-تغذية-تحذر-من-عواقب-نقص-فيتامين-د-1060691715.html

أخصائية تغذية تحذر من عواقب نقص فيتامين "د"

أخصائية تغذية تحذر من عواقب نقص فيتامين "د"

سبوتنيك عربي

قالت أخصائية التغذية إيلينا سولوماتينا إنه "يمكن أن يؤدي نقص فيتامين "د" إلى تطور الاكتئاب، وحتى الاعتلال العقلي، كما تتراوح أعراض نقص فيتامينات أخرى إلى القلق... 31.03.2022, سبوتنيك عربي

2022-03-31T12:21+0000

2022-03-31T12:21+0000

2023-09-04T16:25+0000

علوم

https://cdn.img.sarabic.ae/i/logo/logo-social.png

وأوضحت سولوماتينا، اليوم الخميس، لصحيفت، "إزفستيا": "نقص فيتامين د، على سبيل المثال، يؤثر بشكل كبير على نظامنا العصبي، وفي بعض الأحيان لا ينتهي الأمر عند هذا الحد، فترتبط صحتنا العقلية ارتباطًا مباشرًا بهذا الفيتامين، وهناك دراسات تجد ارتباطًا مباشرًا بين نقصه وتطور الاكتئاب وحتى الأمراض العقلية الخطيرة الأخرى".وأضافت سولوماتينا: "يؤثر فيتامين ب أيضًا على عمل الجهاز العصبي، والذي يوجد بكميات كبيرة في خبز الحبوب الكاملة والفواكه واللحوم، كما أن النقص الحاد في هذا الفيتامين يؤدي إلى تباطؤ عمليات الاستقلاب".وأردفت: "نقص فيتامين ب 12، الموجود فقط في المنتجات الحيوانية، يؤدي إلى التهيج والأرق، إضافة إلى بطء ردات الفعل".كما حذرت الخبيرة من النقص الحاد في الألياف، والتي توجد في المنتجات النباتية، حيث نصحت بتناول 5 حصص من الخضار والفواكه.

https://sarabic.ae/20230904/ابن-الشمس-صديق-المناعة-كل-ما-تريد-معرفته-عن-فيتامين-د-1080694841.html

2022

الأخبار

ar_EG

علوم