https://sarabic.ae/20220501/ماذا-يحدث-لك-إذا-أكلت-المكسرات-كل-يوم-1061776756.html
ماذا يحدث لك إذا أكلت المكسرات كل يوم
ماذا يحدث لك إذا أكلت المكسرات كل يوم
سبوتنيك عربي
يؤدي الاستهلاك اليومي للمكسرات إلى تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتقليل العمليات الالتهابية. 01.05.2022, سبوتنيك عربي
2022-05-01T11:13+0000
2022-05-01T11:13+0000
2022-05-01T11:23+0000
مجتمع
https://cdn.img.sarabic.ae/img/103175/71/1031757171_0:107:1920:1187_1920x0_80_0_0_108d461caceca264565b93d7f2647ab4.jpg
تتحدث دراسة أجريت حديثا عن التأثير الإيجابي لوضع المكسرات في النظام الغذائي. وجدت دراسة أخرى أن ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من المكسرات أو البذور يوميًا تساعد أيضًا في علاج الاكتئاب.تشير الدراسات إلى أن المكسرات تساعد في تقليل الالتهابات حيث تحتوي على نصف الاحتياجات اليومية من "فيتامين هـ"، وهو أحد مضادات الأكسدة ويحمي الخلايا من الأكسدة.بالإضافة إلى ذلك، المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي وزيادة مستوى الكوليسترول "الجيد". أخيرًا، تساعد المكسرات في تنظيم مستويات السكر في الدم.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
ماذا يحدث لك إذا أكلت المكسرات كل يوم
11:13 GMT 01.05.2022 (تم التحديث: 11:23 GMT 01.05.2022) يؤدي الاستهلاك اليومي للمكسرات إلى تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتقليل العمليات الالتهابية.
تتحدث
دراسة أجريت حديثا عن التأثير الإيجابي لوضع المكسرات في النظام الغذائي. وجدت دراسة أخرى أن ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من المكسرات أو البذور يوميًا تساعد أيضًا في علاج الاكتئاب.
تشير الدراسات إلى أن المكسرات تساعد في تقليل الالتهابات حيث تحتوي على نصف الاحتياجات اليومية من "فيتامين هـ"، وهو أحد مضادات الأكسدة ويحمي الخلايا من الأكسدة.
بالإضافة إلى ذلك، المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي وزيادة مستوى الكوليسترول "الجيد". أخيرًا، تساعد المكسرات في تنظيم مستويات السكر في الدم.
