00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:24 GMT
36 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
183 د
المقهى الثقافي
الشاعرة والإعلامية همسة يونس، فلسطينية الدم..إماراتية القلب
09:18 GMT
12 د
صدى الحياة
خبير: الاستحقاق الانتخابي خطوة مهمة والاتفاق على إجراء انتخابات برلمانية ورئاسية ينهي التدخلات الخارجية
09:31 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
مستشارة إعلامية تدعو لفصل صناع المحتوى عن الإعلاميين وتدعو لدعم أطفال فلسطين
10:29 GMT
24 د
صدى الحياة
الميراث وحقوق المرأة بين الشريعة والقوانين... كيف تتعامل الدول العربية مع هذه المسألة؟
10:53 GMT
7 د
عرب بوينت بودكاست
شاطر روسيا أخلاقها واحصل على إقامتها
11:03 GMT
28 د
مرايا العلوم
غابات تنفث الكربون، ورحلة الطائر الجبارة، وأقدم حشرة في العالم، وتأثير الفراشة
11:32 GMT
13 د
عرب بوينت بودكاست
مواقع التواصل الاجتماعي متهمة بالتأثير سلبا على الصحة العقلية
11:46 GMT
14 د
الإنسان والثقافة
آفاق التعاون العلمي والتعليمي والثقافي بين روسيا وأفريقيا
12:03 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
تترستان نافذة روسيا إلى العالم العربي
12:33 GMT
22 د
ملفات ساخنة
فيتو أمريكي جديد في مجلس الأمن ضد قرار لوقف الحرب في غزة
13:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
أمساليوم
بث مباشر

6 اقتراحات لوجبة فطور صحية في عيد الفطر

CC0 / Pixabay/Nemoelguedes / وجبة البيض
وجبة البيض - سبوتنيك عربي, 1920, 02.05.2022
تابعنا عبر
بعد انتهاء شهر رمضان، يشعر الكثيرون بالحيرة بشأن أول وجبة فطور صحية يمكن تناولها مع حلول عيد الفطر.
في محاولة لحل هذه المشكلة، نشر الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي في موقع "تويتر" قائمة ببعض الأطباق المقترحة لفطور صحي في ذلك اليوم.
وجاءت الوجبات المقترحة كالآتي:
طبق البيض: يتميز البيض بأنه غني بالبروتين، ويقوي الشعور بالشبع، ويساعد على تناول سعرات حرارية أقل.
طبق الشوفان: يتميز الشوفان بأنه غني بالألياف التي تقلل نسبة الكوليسترول، وتزيد من الشعور بالامتلاء، ويمكن إعداد الشوفان بالحليب لتعزيز البروتين.
القهوة: تعد القهوة طريقة رائعة لبدء يومك في عيد الفطر، حيث يحسن الكافيين المزاج، والأداء العقلي، بالإضافة لكونه غنيا بمضادات الأكسدة.
الفاكهة: تتسم الفاكهة بأنها مصدر غني بالفيتامينات، والبوتاسيوم، وتُشعرك بالامتلاء بسبب احتوائها على نسبة عالية من الماء والألياف
المكسرات: تعد المكسرات إضافة رائعة لوجبة الفطور، لكونها غنية بالعناصر الغذائية، وقد تساعد في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
جبن قريش: تعد وجبة فطور مميزة حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وتدعم الشعور بالشبع، وترفع معدل الأيض.
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала