https://sarabic.ae/20220731/خبيرة-تغذية-يمكن-تناول-البيتزا-كل-يوم-شرط-اتباع-قاعدتين-1065781018.html
خبيرة تغذية: يمكن تناول البيتزا كل يوم شرط اتباع قاعدتين
خبيرة تغذية: يمكن تناول البيتزا كل يوم شرط اتباع قاعدتين
سبوتنيك عربي
قدمت خبيرة تغذية روسية نصيحتين لمحبي البيتزا، مؤكدة أنه يمكن تناول هذا النوع من الطعام بشكل يومي شرط اتباع قواعد صحية. 31.07.2022, سبوتنيك عربي
2022-07-31T05:50+0000
2022-07-31T05:50+0000
2022-07-31T05:50+0000
مجتمع
https://cdn.img.sarabic.ae/img/104212/13/1042121323_0:54:1025:630_1920x0_80_0_0_d31cb54974427f0274a94c8427e06094.jpg
ففي حديثها لـ"سبوتنيك"، قالت خبيرة التغذية إيلينا سولوماتينا، إن محبي هذا النوع من الوجبات الغذائية يمكنهم تناولها بشكل يومي بشرط اتباع قاعدتين رئيسيتين.تتمثل القاعدة الأولى بمراقبة العدد الإجمالي للسعرات الحرارية المستهلكة يوميا.وأضافت قائلة: "إذا كنت تأكل قطعة بيتزا كل يوم، فلن يكون هناك شيء ضار لصحتك، والمهم أن تأخذ في الاعتبار العدد الإجمالي للسعرات الحرارية المستهلكة في اليوم. فإذا كنت تنفق طاقة أكثر مما تحصل عليه من الطعام، فيمكنك تناول البيتزا على الغداء كل يوم على الأقل".أما القاعدة الثانية فتتمثل في اختيار نوع البيتزا ومكوناتها.وتابعت قائلة: "من المهم تناول بيتزا صحية، فعلى سبيل المثال تلك التي تحتوي على الطماطم أو معجون الطماطم. سيكون هناك الكثير من الليكوبين (الصباغ الذي يعطي الطماطم لونها الأحمر)، فهو مضاد للأكسدة، كما أن تناوله له تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية وله تأثير مضاد للسرطان".
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبيرة تغذية: يمكن تناول البيتزا كل يوم شرط اتباع قاعدتين
قدمت خبيرة تغذية روسية نصيحتين لمحبي البيتزا، مؤكدة أنه يمكن تناول هذا النوع من الطعام بشكل يومي شرط اتباع قواعد صحية.
ففي حديثها لـ"سبوتنيك"، قالت خبيرة التغذية إيلينا سولوماتينا، إن محبي هذا النوع من الوجبات الغذائية يمكنهم تناولها بشكل يومي
بشرط اتباع قاعدتين رئيسيتين.
تتمثل القاعدة الأولى بمراقبة العدد الإجمالي للسعرات الحرارية المستهلكة يوميا.
وأضافت قائلة: "إذا كنت تأكل قطعة بيتزا كل يوم، فلن يكون هناك شيء
ضار لصحتك، والمهم أن تأخذ في الاعتبار العدد الإجمالي للسعرات الحرارية المستهلكة في اليوم. فإذا كنت تنفق طاقة أكثر مما تحصل عليه من الطعام، فيمكنك تناول البيتزا على الغداء كل يوم على الأقل".
أما القاعدة الثانية فتتمثل في اختيار نوع البيتزا ومكوناتها.
وتابعت قائلة: "من المهم تناول بيتزا صحية، فعلى سبيل المثال تلك التي تحتوي على الطماطم أو معجون الطماطم. سيكون هناك الكثير من الليكوبين (الصباغ الذي يعطي الطماطم لونها الأحمر)، فهو مضاد للأكسدة، كما أن تناوله له تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية وله تأثير مضاد للسرطان".
