https://sarabic.ae/20230305/10-عادات-تسبب-الشيخوخة-المبكرة-1074353572.html
10 عادات تسبب الشيخوخة المبكرة
10 عادات تسبب الشيخوخة المبكرة
سبوتنيك عربي
التقدم في السن أمر حتمي، لكن هناك الكثير من العادات السيئة التي تسرع هذه العملية، وتتعلق بنمط الحياة والنظام الغذائي. 05.03.2023, سبوتنيك عربي
2023-03-05T16:52+0000
2023-03-05T16:52+0000
2023-03-05T17:02+0000
مجتمع
الصحة
القهوة
علوم
الأخبار
أخبار العالم الآن
https://cdn.img.sarabic.ae/img/101810/33/1018103332_0:0:1503:845_1920x0_80_0_0_97a0ca3c34cb4c61a843210438dfc568.jpg
الشيخوخة هي تآكل عام لأجسامنا يحدث مع مرور الوقت. على الرغم من أنها عملية طبيعية ولا يمكن منعها، إلا أن العديد من العوامل يمكن أن تؤثر عليها.موقع صحيفة "تايمز أوف إنديا" وقناة "إن دي تي في" رصدا العديد من العوامل التي تسرع عملية الشيخوخة لدينا.1. الكحولالاستهلاك المكثف للكحول يجعلنا نتقدم في العمر بشكل أسرع. شرب الكحول الكثيف يمكن أن يفسد صحتك، كما يزيد من معدل شيخوخة الجلد.2. قلة النومعلى الرغم من أنك قد تكون قادرا على القيام بأعمالك المعتادة مع ساعات أقل من النوم، ولكنك تدفع جسمك نحو الشيخوخة مع نوم أقل.3. عدم وجود نظام غذائي مناسب عدم وجود نظام غذائي مغذي يزيد من مستوى الكوليسترول، ويقلل من التمثيل الغذائي، ويزيد من وزنك ويفتح بوابة الأمراض التي تهدد الحياة. الوجبات الغذائية العصرية السريعة مرتبطة بالكثير من الضغط على الجسم وزيادة الالتهاب.4. قلة النشاط البدنيقلة التمرينات هي السبب وراء العديد من الأمراض المتغيرة للحياة مثل مرض السكري وزيادة مخاطر القلب والأوعية الدموية.5. التوترأدمغتنا قادرة على التعامل مع الكثير من التوتر ولكن على المدى الطويل يضر أجسامنا ويسرع عملية الشيخوخة.6. الكافيينالشاي والقهوة لهما فوائد صحية، ولكن فقط عند استهلاكهما في حدود المعقول. استهلاك الكثير من الشاي والقهوة يجعلنا نشيخ أسرع.7. تفادي وجباتغيرت حياة العمل المزدحمة، والعمل في وقت متأخر من الليل، والاستيقاظ في وقت متأخر من الصباح، روتين إفطارنا، ما يترتب عليه حرمان الجسم من النوع الصحيح من الطاقة.8. التدخينتماما مثل شرب الكحول، فإن التدخين له أيضا تأثير خطير على صحة الفرد. ويسرع الشيخوخة.9. الجلوس كثيراقد يكون الجلوس كثيرا أمرا لا مفر منه للأشخاص الذين لديهم وظيفة مكتبية. يؤثر الجلوس كثيرا على الدورة الدموية في الجسم حتى لو كنت تعمل بانتظام. يجب أن تحاول المشي أو التمدد أثناء العمل.10. قلة العلاقة الحميمةأثبتت الدراسات أن العلاقة الحميمة تساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع. وتعزز إنتاج هرمونات السعادة.
https://sarabic.ae/20220716/دراسة-المشروبات-الكحولية-تشكل-خطرا-على-الأشخاص-دون-سن-40-عاما-1065137613.html
https://sarabic.ae/20230228/خاصة-بين-النساء-دراسة-تربط-بين-قلة-النوم-وحالة-قلبية-مميتة-1074135704.html
https://sarabic.ae/20211213/4-طرق-بسيطة-لخفض-مستوى-الكوليسترول-قبل-فوات-الأوان-1053887351.html
https://sarabic.ae/20210601/8-مشاكل-صحية-خطيرة-يسببها-نقص-الحركة-والجلوس-في-المنزل-1049135157.html
https://sarabic.ae/20210604/طعام-يقلل-من-مستوى-التوتر-والقلق-بسهولة-1049162548.html
https://sarabic.ae/20230303/7-أخطاء-نرتكبها-لدى-تناول-القهوة-قد-تدمر-الصحة-1074286587.html
https://sarabic.ae/20220924/دراسة-تخطي-وجبة-الفطور-يرتبط-بتدهور-الصحة-الإدراكية-1068173994.html
https://sarabic.ae/20220516/دراسة-تكشف-عن-3-أنواع-من-الخضروات-للحد-من-أضرار-التدخين-1062294477.html
https://sarabic.ae/20230122/الجلوس-لفترات-طويلة-قد-يكون-قاتلا-باحثون-يتوصلون-إلى-حل-فعال-1072580530.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الصحة, القهوة, علوم, الأخبار, أخبار العالم الآن
الصحة, القهوة, علوم, الأخبار, أخبار العالم الآن
10 عادات تسبب الشيخوخة المبكرة
16:52 GMT 05.03.2023 (تم التحديث: 17:02 GMT 05.03.2023) التقدم في السن أمر حتمي، لكن هناك الكثير من العادات السيئة التي تسرع هذه العملية، وتتعلق بنمط الحياة والنظام الغذائي.
الشيخوخة هي تآكل عام لأجسامنا يحدث مع مرور الوقت. على الرغم من أنها عملية طبيعية ولا يمكن منعها، إلا أن العديد من العوامل يمكن أن تؤثر عليها.
موقع
صحيفة "تايمز أوف إنديا" و
قناة "إن دي تي في" رصدا العديد من العوامل التي تسرع عملية الشيخوخة لدينا.
الاستهلاك المكثف للكحول يجعلنا نتقدم في العمر بشكل أسرع.
شرب الكحول الكثيف يمكن أن يفسد صحتك، كما يزيد من معدل شيخوخة الجلد.
على الرغم من أنك قد تكون قادرا على القيام بأعمالك المعتادة مع ساعات أقل من
النوم، ولكنك تدفع جسمك نحو الشيخوخة مع نوم أقل.
28 فبراير 2023, 12:21 GMT
3. عدم وجود نظام غذائي مناسب
عدم وجود نظام غذائي مغذي يزيد من
مستوى الكوليسترول، ويقلل من التمثيل الغذائي، ويزيد من وزنك ويفتح بوابة الأمراض التي تهدد الحياة. الوجبات الغذائية العصرية السريعة مرتبطة بالكثير من الضغط على الجسم وزيادة الالتهاب.
13 ديسمبر 2021, 13:07 GMT
قلة التمرينات هي السبب وراء العديد من الأمراض المتغيرة للحياة مثل
مرض السكري وزيادة مخاطر القلب والأوعية الدموية.
أدمغتنا قادرة على التعامل مع الكثير من
التوتر ولكن على المدى الطويل يضر أجسامنا ويسرع عملية الشيخوخة.
الشاي والقهوة لهما فوائد صحية، ولكن فقط عند استهلاكهما في حدود المعقول. استهلاك الكثير من الشاي و
القهوة يجعلنا نشيخ أسرع.
غيرت حياة العمل المزدحمة، والعمل في وقت متأخر من الليل، والاستيقاظ في وقت متأخر من الصباح، روتين
إفطارنا، ما يترتب عليه حرمان الجسم من النوع الصحيح من الطاقة.
24 سبتمبر 2022, 12:17 GMT
تماما مثل شرب الكحول، فإن
التدخين له أيضا تأثير خطير على صحة الفرد. ويسرع الشيخوخة.
قد يكون
الجلوس كثيرا أمرا لا مفر منه للأشخاص الذين لديهم وظيفة مكتبية. يؤثر الجلوس كثيرا على الدورة الدموية في الجسم حتى لو كنت تعمل بانتظام. يجب أن تحاول المشي أو التمدد أثناء العمل.
أثبتت الدراسات أن
العلاقة الحميمة تساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع. وتعزز إنتاج هرمونات السعادة.
