https://sarabic.ae/20230706/دراسة-تكشف-تأثير-تقليل-استخدام-التواصل-الاجتماعي-إلى-30-دقيقة-يوميا-1078786693.html
دراسة تكشف تأثير تقليل استخدام التواصل الاجتماعي إلى 30 دقيقة يوميا
دراسة تكشف تأثير تقليل استخدام التواصل الاجتماعي إلى 30 دقيقة يوميا
سبوتنيك عربي
كشفت دراسة جديدة شارك فيها 230 طالبا جامعيا لمدة أسبوعين، عما يحدث للإنسان عندما يقلل من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي إلى 30 دقيقة فقط يوميا. 06.07.2023, سبوتنيك عربي
2023-07-06T09:47+0000
2023-07-06T09:47+0000
2023-07-06T09:48+0000
مجتمع
منوعات
علوم
الأخبار
https://cdn.img.sarabic.ae/img/104167/05/1041670546_0:159:3077:1890_1920x0_80_0_0_1fd852292f3ac45751c6b5f41f109ba7.jpg
وأفادت الدراسة التي نشرتها مجلة "Technology, Mind and Behaviour" أن تقليل زمن استخدام مواقع التواصل إلى 30 دقيقة يوميا يسهم في تحسين الحالة النفسية، إذ يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والاكتئاب والوحدة، والخوف من الشعور بالإقصاء.بالإضافة إلى تقليل الآثار السلبية، وجد الطلاب أيضا زيادة في ما يسمى بـ"التأثير الإيجابي"، والذي عرفه الباحثون بأنه "الميل إلى تجربة المشاعر الإيجابية مثل السعادة والفخر وغيرها".وفقًا للباحثين، فبدلًا من إجبار أنفسنا بشكل صارم على الالتزام بـ 30 دقيقة من الاستخدام اليومي، فإن ما يهم هو الالتزام بتقليل الوقت الذي نقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي.وأوضحت إيلا فولهابر، منسقة الدراسة أنه "يمكن الاستعانة بوسائل مثل إرسال تذكير يومي للتحفيز على تغيير السلوك، وتحسين عاداتك على وسائل التواصل الاجتماعي".ويرى الطلاب المشاركون في الدراسة أن الأيام الأولى من "إزالة السموم" كانت صعبة، ولكن بعد تجاوز الصعوبات الأولية شعروا أنهم أكثر إنتاجية وتناغما مع الحياة، وأصبحوا ينامون بشكل أفضل ويعيشون اجتماعيا بشكل أفضل.ويشير العلماء إلى أن مفتاح النجاح هو تحديد الهدف الذاتي، وعدم الاعتماد على تحكم الظروف الخارجية، إذ إن حذف التطبيقات أو استخدام تطبيقات خاصة تحجب وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير معاكس، مثل ما يحدث عند إعادة تأهيل مدمني المخدرات.
https://sarabic.ae/20230526/دراسة-جديدة-وسائل-التواصل-الاجتماعي-تؤثر-سلبا-على-النوم-الهادئ-1077444300.html
https://sarabic.ae/20230306/الحد-من-استخدام-وسائل-التواصل-يحسن-صورة-الجسم-لدى-المراهقين-والشباب-1074383854.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
منوعات, علوم, الأخبار
دراسة تكشف تأثير تقليل استخدام التواصل الاجتماعي إلى 30 دقيقة يوميا
09:47 GMT 06.07.2023 (تم التحديث: 09:48 GMT 06.07.2023) كشفت دراسة جديدة شارك فيها 230 طالبا جامعيا لمدة أسبوعين، عما يحدث للإنسان عندما يقلل من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي إلى 30 دقيقة فقط يوميا.
وأفادت الدراسة التي
نشرتها مجلة "Technology, Mind and Behaviour" أن تقليل زمن استخدام مواقع التواصل إلى 30 دقيقة يوميا يسهم في تحسين الحالة النفسية، إذ يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والاكتئاب والوحدة، والخوف من الشعور بالإقصاء.
بالإضافة إلى تقليل الآثار السلبية، وجد الطلاب أيضا زيادة في ما يسمى بـ"التأثير الإيجابي"، والذي عرفه الباحثون بأنه "الميل إلى تجربة المشاعر الإيجابية مثل السعادة والفخر وغيرها".
وفقًا للباحثين، فبدلًا من إجبار أنفسنا بشكل صارم على الالتزام بـ 30 دقيقة من الاستخدام اليومي، فإن ما يهم هو الالتزام بتقليل الوقت الذي نقضيه على
وسائل التواصل الاجتماعي.
وأوضحت إيلا فولهابر، منسقة الدراسة أنه "يمكن الاستعانة بوسائل مثل إرسال تذكير يومي للتحفيز على تغيير السلوك، وتحسين عاداتك على وسائل التواصل الاجتماعي".
ويرى الطلاب المشاركون في الدراسة أن الأيام الأولى من "إزالة السموم" كانت صعبة، ولكن بعد تجاوز الصعوبات الأولية شعروا أنهم أكثر إنتاجية وتناغما مع الحياة، وأصبحوا ينامون بشكل أفضل ويعيشون اجتماعيا بشكل أفضل.
ويشير العلماء إلى أن مفتاح النجاح هو تحديد الهدف الذاتي، وعدم الاعتماد على تحكم الظروف الخارجية، إذ إن حذف التطبيقات أو استخدام تطبيقات خاصة تحجب وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير معاكس، مثل ما يحدث عند إعادة تأهيل مدمني المخدرات.
