00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
02:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
05:00 GMT
183 د
كواليس السينما
09:03 GMT
28 د
مدار الليل والنهار
13:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
18:03 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
20:03 GMT
31 د
مدار الليل والنهار
02:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
05:00 GMT
183 د
كواليس السينما
09:03 GMT
27 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
13:00 GMT
183 د
قوانين الاقتصاد
وزير الصناعة الروسي: لدينا مشاريع جديدة مع الإمارات والعقوبات لا تؤثر على شراكتنا
17:33 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
18:03 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
20:03 GMT
30 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

الكاتشب مكمل رياضي... خبير تغذية يكشف الحقيقة

© Photo / Pixabayالصحة فقدان الوزن رياضة
الصحة فقدان الوزن رياضة - سبوتنيك عربي, 1920, 17.11.2023
تابعنا عبر
اعتمد الرياضيون، في عالم رياضات التحمل، على المواد الهلامية المخصصة للطاقة للحصول على مصدر سريع وسهل الهضم للكربوهيدرات، أثناء التدريبات الطويلة.
ولكن الآن ظهر منافس مفاجئ، عبوات الكاتشب، وذلك بفضل إعلان جديد يظهر العدائين الذين يستخدمونها كمكمل غذائي من اختيارهم.
يحتاج رياضيو التحمل إلى استهلاك الكربوهيدرات للحصول على طاقة مستدامة أثناء الأنشطة الطويلة، ويوصى للرياضيين الذين يمارسون تمارين طويلة بـ 30-60 جرامًا من الكربوهيدرات في الساعة.
بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تحتوي المواد الهلامية الرياضية على إلكتروليتات مضافة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يتم فقدان هذه الإلكتروليتات من خلال العرق أثناء ممارسة التمارين الرياضية، كما أن تجديدها مهم لمنع الجفاف وتشنج العضلات أثناء أنشطة التحمل، وغالبًا ما يتم تصنيع المواد الهلامية الرياضية بشكل علمي، لتوفير توازن أكثر دقة للإلكتروليتات، ما يجعلها الخيار المفضل للرياضيين.
حبوب فيتامين د المكملة   - سبوتنيك عربي, 1920, 17.11.2023
مجتمع
دراسة: اكتشاف حبوب رخيصة الثمن تقي من مرض قاتل

الكاتشب أيضًا شديد الحموضة بسبب الطماطم والخل، والذي قد يؤدي إلى حرقة المعدة والارتجاع الحمضي، ما يحول تركيزك عن ذروة الأداء، وهذه الصلصات، مثل الكاتشب، يمكن أن تضر الأسنان لأنها لزجة ويمكن أن تلتصق بها.

وتحتوي الطماطم على مركبات مثل اللايكوبين والكاروتينات، المضادة للأكسدة والتي تقلل من تلف العضلات بعد ممارسة التحمل، في حين أن حزم الكاتشب قد لا تعزز الأداء الفوري، إلا أنها يمكن أن تساعد في التعافي بعد تمرين التحمل. ومع ذلك، فإن استهلاك ما يكفي من هذه المركبات المفيدة من الكاتشب يبدو غير عملي، بحسب دراسة نُشرت في مجلة "ساينس أليرت" العلمية.
إذا كنت تستمتع بالكاتشب، فلا يزال من الممكن إدراجه في نظامك الغذائي باعتدال. والحقيقة هي أن الحزمة العرضية لن تمنعك بالضرورة من الأداء الجيد. ومع ذلك، فمن غير المرجح أن يكون ملحقا جديرًا بالاهتمام.
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала