https://sarabic.ae/20231129/علماء-يحددون-طريقة-إنعاش-الدماغ-في-حال-عدم-أخذ-قسط-كاف-من-النوم-1083587606.html
علماء يحددون طريقة "إنعاش الدماغ" في حال عدم أخذ قسط كاف من النوم
علماء يحددون طريقة "إنعاش الدماغ" في حال عدم أخذ قسط كاف من النوم
سبوتنيك عربي
تكشف الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة بورتسموث في المملكة المتحدة، عن كيفية استفادة أجسامنا من التمارين الرياضية، بما في ذلك عندما يكون الأكسجين في أعلى... 29.11.2023, سبوتنيك عربي
2023-11-29T12:21+0000
2023-11-29T12:21+0000
2024-01-29T10:36+0000
مجتمع
علوم
معلومات
الصحة
منوعات
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e7/0b/1d/1083587450_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_57b651e80d836ab19a60de67b1635b1d.jpg
وأجرى الباحثون تجربتين مع 12 مشاركًا بالغًا سليمًا، اختبرت أحداهما الأداء المعرفي بعد ثلاث ليال من الحرمان الجزئي من النوم والآخر بعد ليلة واحدة من الحرمان التام من النوم في حالة نقص الأكسجة، مقارنة بالحصول على قدر طبيعي من النوم.يقول عالم وظائف الأعضاء جو كوستيلو من جامعة بورتسموث: "نعلم من الأبحاث الحالية أن التمارين الرياضية تحسن أو تحافظ على أدائنا المعرفي، حتى عندما تنخفض مستويات الأكسجين".على سبيل المثال، يُعتقد أن أحد أسباب الارتباط بين التمارين الرياضية وقوة الدماغ هو أنها تمنح الدماغ أكسجينًا إضافيًا - ولكن هنا لا تزال هناك تحسينات معرفية في البيئات منخفضة الأكسجين، بحسب دراسة نُشرت في مجلة "ساينس أليرت" العلمية.تشير الأبحاث إلى أن نحو 43% منا لا يحصلون على 7-9 ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة، وهذا له عواقب عندما يتعلق الأمر بخطر كل شيء بدءًا من الاكتئاب وحتى أمراض القلب، مما يؤثر على معظم جوانب صحتنا الجسدية والعقلية.يقول كوستيلو: "تضيف النتائج بشكل كبير إلى ما نعرفه عن العلاقة بين التمارين الرياضية وعوامل الضغط هذه، وتساعد على تعزيز الرسالة القائلة بأن الحركة هي دواء للجسم والدماغ".
https://sarabic.ae/20231129/بدء-فعاليات-الدورة-الثامنة-لمؤتمر-العلماء-الشباب-في-سوتشي-1083587117.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
علوم, معلومات, الصحة, منوعات
علوم, معلومات, الصحة, منوعات
علماء يحددون طريقة "إنعاش الدماغ" في حال عدم أخذ قسط كاف من النوم
12:21 GMT 29.11.2023 (تم التحديث: 10:36 GMT 29.01.2024) تكشف الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة بورتسموث في المملكة المتحدة، عن كيفية استفادة أجسامنا من التمارين الرياضية، بما في ذلك عندما يكون الأكسجين في أعلى مستوياته.
وأجرى الباحثون تجربتين مع 12 مشاركًا بالغًا سليمًا، اختبرت أحداهما الأداء المعرفي بعد ثلاث ليال من الحرمان الجزئي من النوم والآخر بعد ليلة واحدة من الحرمان التام من النوم في حالة نقص الأكسجة، مقارنة بالحصول على قدر طبيعي من النوم.
ظهرت العديد من النتائج المثيرة للاهتمام، أهمها أن 20 دقيقة من العمل على دراجة التمرين أدت إلى تحسين وظائف المخ في جميع الحالات: من المفيد معرفة ذلك لمجموعة واسعة من الأشخاص، بدءًا من الآباء الجدد وحتى متسلقي الجبال.
يقول عالم وظائف الأعضاء جو كوستيلو من جامعة بورتسموث: "نعلم من الأبحاث الحالية أن التمارين الرياضية تحسن أو تحافظ على أدائنا المعرفي، حتى عندما تنخفض مستويات الأكسجين".
على سبيل المثال، يُعتقد أن أحد أسباب الارتباط بين التمارين الرياضية وقوة الدماغ هو أنها تمنح الدماغ أكسجينًا إضافيًا - ولكن هنا لا تزال هناك تحسينات معرفية في البيئات منخفضة الأكسجين،
بحسب دراسة نُشرت في مجلة "ساينس أليرت" العلمية.يقول عالم وظائف الأعضاء توماس ويليامز، من جامعة بورتسموث: "غالبًا ما يكون الحرمان من النوم مصحوبًا بضغوطات أخرى".
29 نوفمبر 2023, 12:12 GMT
تشير الأبحاث إلى أن نحو 43% منا لا يحصلون على 7-9 ساعات من
النوم الموصى بها كل ليلة، وهذا له عواقب عندما يتعلق الأمر بخطر كل شيء بدءًا من الاكتئاب وحتى أمراض القلب، مما يؤثر على معظم جوانب صحتنا الجسدية والعقلية.
يقول كوستيلو: "تضيف النتائج بشكل كبير إلى ما نعرفه عن العلاقة بين التمارين الرياضية وعوامل الضغط هذه، وتساعد على تعزيز الرسالة القائلة بأن الحركة هي دواء للجسم والدماغ".
