00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
ع الموجة مع ايلي
04:30 GMT
150 د
لبنان والعالم
07:00 GMT
123 د
عرب بوينت بودكاست
11:28 GMT
28 د
ع الموجة مع ايلي
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
لبنان والعالم
19:03 GMT
107 د
ع الموجة مع ايلي
03:29 GMT
151 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
183 د
مرايا العلوم
مصدر البذور الأولى لنباتات الأرض وثورة كيمياء العناصر الثقيلة
09:18 GMT
29 د
المقهى الثقافي
المسار الإبداعي للمسرحي السوري سمير عثمان
09:47 GMT
13 د
عرب بوينت بودكاست
كيفية اكتشاف الطفل الموهوب وتداعيات تجاهل موهبته؟
10:03 GMT
17 د
الإنسان والثقافة
صورة يافا الفلسطينية ببساتيها العطرة في أدب الرحالة الروس
10:20 GMT
29 د
مرايا العلوم
فيروسات القطب الشمالي ومنتجات التخمير الميكروبي وناقوس الفيضانات
10:50 GMT
10 د
مساحة حرة
التنمر الالكتروني .. ظاهرة تهدد حياة الفتيات في العالم العربي؟
11:03 GMT
18 د
عرب بوينت بودكاست
كافنديش يزن العالم في واحدة من أكثر تجارب الفيزياء أناقة على الإطلاق
11:21 GMT
10 د
مساحة حرة
ماذا يعني إغلاق سفارات غربية في كييف بعد إعلان روسيا العقيدة النووية المحدثة
11:31 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
مستشارة إعلامية تدعو لفصل صناع المحتوى عن الإعلاميين وتدعو لدعم أطفال فلسطين
12:31 GMT
24 د
مساحة حرة
عراقي يحاول إحراق نفسه بسبب البطالة ، والمنطقة العربية تسجل أعلى معدل بطالة في العالم
13:03 GMT
27 د
صدى الحياة
هل تسعى إسرائيل لمحو تاريخ لبنان وإرثه العريق؟
13:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

دراسة تكشف عن سرعة المشي المثالية للوقاية من مرض السكري النوع الثاني

© AFP 2023 / SPENCER PLATTفتاة تمارس رياضة المشي
فتاة تمارس رياضة المشي - سبوتنيك عربي, 1920, 23.12.2023
فتاة تمارس رياضة المشي
تابعنا عبر
تزعم دراسة عالمية هي الأولى من نوعها، أن المشي بشكل أسرع يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض ‏السكري من النوع الثاني بشكل ملحوظ.‏
وفي حين أنه من المعروف أن النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فقد أراد باحثون من إمبريال كوليدج لندن، وجامعة العلوم الطبية في إيران، وكلية جامعة أوسلو الجديدة في النرويج، معرفة سرعة المشي المثالية.
ووجد الباحثون في دراستهم، التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن الأشخاص الذين ساروا بسرعة أكبر من 1.86 ميل في الساعة (3 كيلومتر/ ساعة) كانوا أقل عرضة للإصابة بهذه الحالة، في حين أن أولئك الذين ساروا بسرعة أكبر من 3.7 ميل في الساعة (6 كيلومتر/ ساعة) انخفض لديهم خطر الإصابة بنسبة 39%، وفقا لموقع "Medscape".
ونظر الفريق العلمي في 10 دراسات نشرت بين عامي 1999 و2022، والتي تضمنت فترات متابعة تتراوح بين 3 و11 عاما، وتم تضمين ما مجموعه 508121 مريضا بالغا من جميع أنحاء بريطانيا واليابان وأمريكا.
مئات النساء يشاركن في رياضة المشي للتوعية بالرياضة النسائية في مدينة غزة، قطاع غزة، فلسطين - سبوتنيك عربي, 1920, 07.05.2022
مجتمع
دراسة: المشي السريع يخفض العمر البيولوجي بمقدار 16 عاما
وبالمقارنة مع المشي بسرعة أقل من 3 كيلومتر/ ساعة، فقد ارتبطت سرعة المشي المتوسطة أو العادية البالغة من 3 إلى 5 كيلومتر/ ساعة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 15%، بغض النظر عن الوقت الذي يتم قضاؤه في المشي.
وانخفض الخطر بشكل أكبر مع وتيرة أسرع، مع المشي السريع إلى حد ما بين 5 كيلومتر/ ساعة و6 كيلومتر/ ساعة، يرتبط بانخفاض المخاطر بنسبة 24%.
بينما أولئك الذين ساروا بسرعة أعلى من 6 كيلومتر/ ساعة، كانوا أقل عرضة للإصابة بهذه الحالة بنسبة 39%.
دراسة : مرض السكري هو نتيجة طفرة جينية - سبوتنيك عربي, 1920, 20.12.2023
مجتمع
علماء يكتشفون أسبابا جديدة للإصابة بالسكري
وخلص باحثو الدراسة أنه "في حين أن الاستراتيجيات الحالية لزيادة إجمالي وقت المشي مفيدة، فقد يكون من المعقول أيضا تشجيع الناس على المشي بسرعات أكبر لزيادة الفوائد الصحية للمشي".
وترتبط سرعة المشي السريعة بتحسن اللياقة القلبية التنفسية وقوة العضلات، وكلاهما مرتبط بمخاطر الإصابة بالسكري، كما أن المشي السريع مفيد لفقدان الوزن، مما يساعد على تحسين حساسية الأنسولين.
ويعد مرض السكري من النوع الثاني، أحد التهديدات الصحية الرئيسية في العالم؛ إذ ارتفع معدل انتشاره بشكل حاد في العقود الثلاثة الماضية، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
© Sputnikملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية - سبوتنيك عربي, 1920, 23.12.2023
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала