https://sarabic.ae/20260604/1114050291.html
اضطرابات النوم وتأثيرها على الصحة العامة للإنسان
اضطرابات النوم وتأثيرها على الصحة العامة للإنسان
سبوتنيك عربي
النوم… تلك الساعات التي نقضيها كل ليلة بعيداً عن صخب الحياة، قد تبدو للبعض مجرد فترة راحة، لكنها في الحقيقة واحدة من أهم العمليات الحيوية التي تحافظ على صحة... 04.06.2026, سبوتنيك عربي
2026-06-04T12:48+0000
2026-06-04T12:48+0000
2026-06-04T12:50+0000
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07ea/06/04/1114050133_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_dc37efb5cd01dab421749c185d464121.jpg
اضطرابات النوم وتأثيرها على الصحة العامة للإنسان
سبوتنيك عربي
النوم… تلك الساعات التي نقضيها كل ليلة بعيداً عن صخب الحياة، قد تبدو للبعض مجرد فترة راحة، لكنها في الحقيقة واحدة من أهم العمليات الحيوية التي تحافظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية.لكن ماذا يحدث عندما يتحول النوم إلى معاناة؟ عندما تلاحقنا الكوابيس، أو نعجز عن الحصول على ساعات نوم هادئة وعميقة؟قالت استشاري أمراض النوم د. سالمة مرزوق إن أهم ما يحدد جودة النوم هو الساعتان الأخيرتان قبل الخلود للفراش، واللتان تصفهما بـ"ساعات تنظيف اليوم".وأكدت على أن كثيراً من حالات الأرق تُشخص خطأ كاكتئاب، بينما الحل يكمن في الحصول على نوم عميق مشبع ومنتظم.الضيف: د. سالمة مرزوق استشاري أمراض النوم من القاهرةإعداد وتقديم: نوران عطاالله
النوم… تلك الساعات التي نقضيها كل ليلة بعيداً عن صخب الحياة، قد تبدو للبعض مجرد فترة راحة، لكنها في الحقيقة واحدة من أهم العمليات الحيوية التي تحافظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية.لكن ماذا يحدث عندما يتحول النوم إلى معاناة؟ عندما تلاحقنا الكوابيس، أو نعجز عن الحصول على ساعات نوم هادئة وعميقة؟قالت استشاري أمراض النوم د. سالمة مرزوق إن أهم ما يحدد جودة النوم هو الساعتان الأخيرتان قبل الخلود للفراش، واللتان تصفهما بـ"ساعات تنظيف اليوم".وأكدت على أن كثيراً من حالات الأرق تُشخص خطأ كاكتئاب، بينما الحل يكمن في الحصول على نوم عميق مشبع ومنتظم.الضيف: د. سالمة مرزوق استشاري أمراض النوم من القاهرةإعداد وتقديم: نوران عطاالله
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
аудио
اضطرابات النوم وتأثيرها على الصحة العامة للإنسان
12:48 GMT 04.06.2026 (تم التحديث: 12:50 GMT 04.06.2026) النوم… تلك الساعات التي نقضيها كل ليلة بعيداً عن صخب الحياة، قد تبدو للبعض مجرد فترة راحة، لكنها في الحقيقة واحدة من أهم العمليات الحيوية التي تحافظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية.لكن ماذا يحدث عندما يتحول النوم إلى معاناة؟ عندما تلاحقنا الكوابيس، أو نعجز عن الحصول على ساعات نوم هادئة وعميقة؟قالت استشاري أمراض النوم د. سالمة مرزوق إن أهم ما يحدد جودة النوم هو الساعتان الأخيرتان قبل الخلود للفراش، واللتان تصفهما بـ"ساعات تنظيف اليوم".وأكدت على أن كثيراً من حالات الأرق تُشخص خطأ كاكتئاب، بينما الحل يكمن في الحصول على نوم عميق مشبع ومنتظم.الضيف: د. سالمة مرزوق استشاري أمراض النوم من القاهرةإعداد وتقديم: نوران عطاالله
