مجتمع

بعض الأطباق الشائعة التي يجب استبدالها للحفاظ على الوزن

أفادت الاختصاصية زوخرا بافلوفا بضرورة وجود أطباق معينة في النظام الغذائي كي لا يتم زيادة الدهون مع استهلاك بعض المواد الشائعة كالسكريات
Sputnik
وبحسب ما كتبته الخبيرة عبر قناتها "تلغرام": فإن "استهلاك الأرز والبطاطس والمعكرونة يجب أن يكون محدودًا، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة التي تسهم في زيادة الوزن بشكل سريع".
تنصح بافلوفا "باستبدال هذه الأطعمة بالخضروات أو الفطر أو البقوليات غير النشوية".
أشارت بافلوفا أيضًا إلى ضرورة تناول جزء كبير من اللحوم أو السمك مع الخبز والسلطة.
مناقشة