ويمكن التخلص من هذه الانتفاخات بـ5 خطوات طبيعية يمكن أن يتبعها من يعاني من هذه المشكلة في العيد للتخلص من الانتفاخ، وهي..
مشروب الينسون
من المشروبات الطبيعية التي تساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وتقلل من تشنجات المعدة وتقلل من الشعور بالانتفاخ بحيث يتم تناولها قبل وبعد الوجبات الدسمة.
عصير الليمون
ويتم تناوله فور الشعور بالانتفاخ فهو يقوم مقام الفوار الذي يصفه الطبيب ولكن بصورة طبيعية.
شرب المياه بكثرة
المياه عنصر أساسي في أجسامنا فهو يسهل عددا من وظائف الجسم الرئيسية، بما في ذلك هضم الطعام، لذلك علينا التأكد من تناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، لمكافحة الانتفاخ مع انتشار هذا الاستهلاك على مدار اليوم.
الثوم
الثوم من المعالجات الطبيعية التي ينصح بها الأطباء، وهو مضاد للالتهابات ويساعد على تحفيز الجهاز الهضمي والتخلص من ضغط الغازات الزائدة على المعدة لذلك يساعد سريعا في التخلص من الانتفاخ بشرط أن يتم تناوله طازجا بدون طهي على النار.
ممارسة الرياضة
بمجرد الاعتياد على ممارسة الرياضة اليومية يمكن أن يساعد كثيرا في التخلص من الانتفاخ لأن الرياضة البدنية تساهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
