فإذا كنت من الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ المبكر ومن مدمني استخدام زر الغفوة فعليك أن تقوم بقراءة النصائح، التي سنقدمها من خلال هذا الانفوجرافيك لتعرف كيف تستيقظ باكرا بسهولة.
1. خطط جيدا ليوم غد.
2. حاول أن تنام قبل الساعة 23:00
3. ضع المنبه بعيدا عنك.
4. لاتستخدم الهاتف قبل ساعتين من النوم.
