00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:24 GMT
36 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
183 د
المقهى الثقافي
الشاعرة والإعلامية همسة يونس، فلسطينية الدم..إماراتية القلب
09:18 GMT
12 د
صدى الحياة
خبير: الاستحقاق الانتخابي خطوة مهمة والاتفاق على إجراء انتخابات برلمانية ورئاسية ينهي التدخلات الخارجية
09:31 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
مستشارة إعلامية تدعو لفصل صناع المحتوى عن الإعلاميين وتدعو لدعم أطفال فلسطين
10:29 GMT
24 د
صدى الحياة
الميراث وحقوق المرأة بين الشريعة والقوانين... كيف تتعامل الدول العربية مع هذه المسألة؟
10:53 GMT
7 د
عرب بوينت بودكاست
شاطر روسيا أخلاقها واحصل على إقامتها
11:03 GMT
28 د
مرايا العلوم
غابات تنفث الكربون، ورحلة الطائر الجبارة، وأقدم حشرة في العالم، وتأثير الفراشة
11:32 GMT
13 د
عرب بوينت بودكاست
مواقع التواصل الاجتماعي متهمة بالتأثير سلبا على الصحة العقلية
11:46 GMT
14 د
الإنسان والثقافة
آفاق التعاون العلمي والتعليمي والثقافي بين روسيا وأفريقيا
12:03 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
تترستان نافذة روسيا إلى العالم العربي
12:33 GMT
22 د
ملفات ساخنة
فيتو أمريكي جديد في مجلس الأمن ضد قرار لوقف الحرب في غزة
13:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

كيف تتعامل المرأة الحامل مع صيام رمضان

© al-sehhaحامل
حامل - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
تقف الحوامل حائرة في شهر رمضان بين من يردن الصيام والخوف من تأثير ذلك على صحتهن وصحة الجنين، وهناك عدة دراسات منها ما يسمح للمرأة الحامل بالصيام، وأخرى تحذر من مخاطره وانعكاساته السلبية على المدى البعيد.

حامل - سبوتنيك عربي
مشروع قانون جديد في ايطاليا للمرأة الحامل
لذا ينصح باستشارة الطبيب المختص قبل شهر رمضان، ليتم تحديد ما إذا كان الصوم سيؤثر سلبا، أم لن يؤثر أبدا على صحة الجنين والأم.

وتقدم خبيرة التغذية العلاجية، سمر جمعة سليمان، لقراء سبوتنيك بعض النصائح الغذائية للمرأة الحامل خلال الصوم:

— اشربي كمية كافية من المياه والسوائل ما بين وجبة الإفطار والسحور لتجنب العطش والجفاف،  وابتعدي عن الشاي والقهوة لأنها مدرة للبول.

— ابدئي إفطارك بالتمر (2-3 حبات) ليعود معدل السكر في الدم إلى مستواه الطبيعي.

— تناولي إفطارك على دفعات كي لا تعاني من عسر هضم، إبدئي بطبق من الشوربة قليلة الملح وطبق من الخضار يليه الطبق الرئيسي (الحبوب واللحوم) الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية مع التركيز على طرق الطهي الصحية كالسلق والشوي عوضا عن القلي.

— تناولي وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين (الفواكه والمكسرات النيئة).

— لا تهملي وجبة السحور فهي تمدك بالطاقة خلال النهار.

— ابتعدي عن السكريات والحلويات.

— تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب واللبن.

— ابتعدي قدر الإمكان عن الوجبات الدسمة فهي تسبب عسر هضم.

على المرأة الحامل وخصوصا في الطقس الحار، التنبٌه إلى عدم القيام بالكثير من الحركة البدنية لتحمي نفسها من الجفاف، وفي حال المعاناة من مشاكل مثل وجع رأس، تعب، حموضة في المعدة أو غثيان، على الحامل  الإفطار سريعا  ومراجعة طبيبها.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала