00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
ع الموجة مع ايلي
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:03 GMT
22 د
المقهى الثقافي
10:43 GMT
17 د
عرب بوينت بودكاست
11:36 GMT
24 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
183 د
مساحة حرة
كيف تؤثر الانتخابات الأمريكية على الحرب الدائرة في الشرق الأوسط
09:17 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
نصف سكان العالم سيعانون من السمنة خلال 12 عاما
09:47 GMT
13 د
من الملعب
كيف هو واقع الرياضة اللبنانية وكرة القدم تحديدا في ظل الحرب
10:03 GMT
28 د
الإنسان والثقافة
ميخائيل نعيمة اديب وشاعر لبناني وابرز الطلاب اللبنانيين الذين تخرجوا من روسيا القيصرية
10:31 GMT
29 د
شؤون عسكرية
خبير: نشر قاذفات أمريكية قادرة على مسح مدن بأكملها في ضربة واحدة هو رسالة تهديد لكل بلدان محور المقاومة ولروسيا أيضا
11:30 GMT
30 د
مساحة حرة
عراقي يحاول إحراق نفسه بسبب البطالة ، والمنطقة العربية تسجل أعلى معدل بطالة في العالم
12:03 GMT
27 د
صدى الحياة
منظمات الإغاثة تحذر من المجاعة في السودان.. وتندد بموقف «اللامبالاة» الذي يتخذه المجتمع
12:31 GMT
29 د
مرايا العلوم
البكتيريا متعددة الخلايا وزيادة حمضية المتجمد الشمالي وصلاحية إبداع العلماء
13:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

كيف تتعامل المرأة الحامل مع صيام رمضان

© al-sehhaحامل
حامل - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
تقف الحوامل حائرة في شهر رمضان بين من يردن الصيام والخوف من تأثير ذلك على صحتهن وصحة الجنين، وهناك عدة دراسات منها ما يسمح للمرأة الحامل بالصيام، وأخرى تحذر من مخاطره وانعكاساته السلبية على المدى البعيد.

حامل - سبوتنيك عربي
مشروع قانون جديد في ايطاليا للمرأة الحامل
لذا ينصح باستشارة الطبيب المختص قبل شهر رمضان، ليتم تحديد ما إذا كان الصوم سيؤثر سلبا، أم لن يؤثر أبدا على صحة الجنين والأم.

وتقدم خبيرة التغذية العلاجية، سمر جمعة سليمان، لقراء سبوتنيك بعض النصائح الغذائية للمرأة الحامل خلال الصوم:

— اشربي كمية كافية من المياه والسوائل ما بين وجبة الإفطار والسحور لتجنب العطش والجفاف،  وابتعدي عن الشاي والقهوة لأنها مدرة للبول.

— ابدئي إفطارك بالتمر (2-3 حبات) ليعود معدل السكر في الدم إلى مستواه الطبيعي.

— تناولي إفطارك على دفعات كي لا تعاني من عسر هضم، إبدئي بطبق من الشوربة قليلة الملح وطبق من الخضار يليه الطبق الرئيسي (الحبوب واللحوم) الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية مع التركيز على طرق الطهي الصحية كالسلق والشوي عوضا عن القلي.

— تناولي وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين (الفواكه والمكسرات النيئة).

— لا تهملي وجبة السحور فهي تمدك بالطاقة خلال النهار.

— ابتعدي عن السكريات والحلويات.

— تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب واللبن.

— ابتعدي قدر الإمكان عن الوجبات الدسمة فهي تسبب عسر هضم.

على المرأة الحامل وخصوصا في الطقس الحار، التنبٌه إلى عدم القيام بالكثير من الحركة البدنية لتحمي نفسها من الجفاف، وفي حال المعاناة من مشاكل مثل وجع رأس، تعب، حموضة في المعدة أو غثيان، على الحامل  الإفطار سريعا  ومراجعة طبيبها.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала