00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:24 GMT
36 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
صدى الحياة
الميراث وحقوق المرأة بين الشريعة والقوانين... كيف تتعامل الدول العربية مع هذه المسألة؟
10:53 GMT
7 د
عرب بوينت بودكاست
شاطر روسيا أخلاقها واحصل على إقامتها
11:03 GMT
28 د
مرايا العلوم
غابات تنفث الكربون، ورحلة الطائر الجبارة، وأقدم حشرة في العالم، وتأثير الفراشة
11:32 GMT
13 د
عرب بوينت بودكاست
مواقع التواصل الاجتماعي متهمة بالتأثير سلبا على الصحة العقلية
11:46 GMT
14 د
الإنسان والثقافة
آفاق التعاون العلمي والتعليمي والثقافي بين روسيا وأفريقيا
12:03 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
تترستان نافذة روسيا إلى العالم العربي
12:33 GMT
22 د
ملفات ساخنة
فيتو أمريكي جديد في مجلس الأمن ضد قرار لوقف الحرب في غزة
13:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:03 GMT
117 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

الجلوس على المقهى بينها... "الخمس المنجيات" التي تحول "أسود" الأيام إلى "جنة"

© Sputnikمقهى الفيشاوي
مقهى الفيشاوي - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
تشعر أنك تمر بأكثر الأيام "سوادا" في حياتك، الإحباط يطاردك من كل حدب وصوب، الأيام تمر ثقيلة، ولا تدري كيف ستخرج من تلك المحنة... كل تلك الأمور يواجها أي شخص منا ولو مرة في حياته.

لكن معظمنا لا يدرك كيف يمكن أن يواجه تلك المواقف أو الأيام، ويخفف من حدة وطأتها على حياته.

ثنائي حب - سبوتنيك عربي
6 عادات سحرية ستغير حياتك وتجعلك شخصا أكثر سعادة
ويقدم موقع "ذا لايدرز" عرضا لكتاب "العودة إلى السعادة" لمارك وآنجل تشيرنوف، الذي يقدم ما وصفه بـ"الخمس المنجيات لأكثر المواقف صعوبة في حياة أي شخص، والخروج الآمن من أي مرحلة صعبة يمر أي شخص بها".

 وجاءت النصائح الخمس، أو المنجيات الخمس على النحو التالي:

1- قبول الواقع الصعب:

عليك أن تدرك أن الحياة ليست وردية، وعليك أن تعلم أن كل الأمور إلى فناء وأنه يمكن أن تستغني عن أي شيء في الحياة، وأن تدرك أن الشيء الوحيد الذي تتحكم فيه هو نفسك.

2- فن الممكن:

يمكنك أن تنظر إلى حياتك والموقف الصعب الذي تمر به، وتضع الخيارات أمامك، ثم تلجأ إلى أقرب الخيارات الممكنة، وتبدأ في تحدي نفسك لتحقيقه.

3- الصبر مفتاح الفرج:

المعاناة لا تعني دوما الفشل، بل يمكن أن تكون الظروف الصعبة وسيلة تستخدمها الحياة لتقوية شخصيتك حتى تتمكن من عبور العقبات، لذلك لا تجعل تلك الأيام السوداء تكسرك، بل اجعلها وسيلة للعبور والمرور إلى ما هو أفضل.

4- الطقوس الإيجابية:

اجعل دوما يومك يعيش طقوسا إيجابية عديدة، وأمور حتى لو كانت تافهة لكنها تجعلك تشعر بالسعادة، لأنها هي من ستكون سندك في الأيام الصعبة، وقد لا تتعدل تلك الطقوس عن مجرد الجلوس على المقهى "القهوة" أو كتابة المذكرات التافهة.

5- اشكر نفسك:

البقاء قويا وسط العواصف والأيام الصعبة والمؤلمة، ينبغي أن تجعلك فخورا بنفسك، وتؤمن بأنك قادر على تخطي تلك الظروف، لذلك لا تخجل من أن تشكر نفسك، وتشكر مرونتك، وتشكر قدرتك على تحمل الظروف الصعبة والأيام السيئة، فهذا يمنحك ثقة أكبر لتخطي الأيام الأسود منها القادمة.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала