00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
02:30 GMT
148 د
مدار الليل والنهار
05:00 GMT
183 د
كواليس السينما
09:03 GMT
27 د
عرب بوينت بودكاست
10:43 GMT
17 د
مدار الليل والنهار
13:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
18:03 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
20:03 GMT
31 د
مدار الليل والنهار
02:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
05:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
نحو مليار جائع وأطنان من الطعام في النفايات
08:18 GMT
13 د
مرايا العلوم
اكتشاف مادة خفيفة في الجرافيت كالموصلية الفائقة
08:31 GMT
29 د
من الملعب
إسبانيا تتوّج بلقب كأس الأمم الأوروبية للمرة الرابعة في تاريخه
09:03 GMT
27 د
الإنسان والثقافة
الأدب الروسي امتد بعيدا لكل بلاد العالم وأصبح الأكثر تأثيرا عالميا
09:31 GMT
29 د
مساحة حرة
هل تشكل العملات الرقمية بديلا مناسبا للدولار؟
10:31 GMT
29 د
صدى الحياة
خبير: ليبيا لا يمكنها أن تلعب دور الحارس للحدود الأوروبية أمام تدفق المهاجرين
11:03 GMT
30 د
عرب بوينت بودكاست
هي افة ليست بالجديدة، أسبابها كثيرة، ونتائجها أكثر، تضرب المجتمع، فتعيث به فسادًا، إنها البطالة
11:33 GMT
27 د
من الملعب
تشافي هيرنانديز يعلن استمراره مع نادي برشلونة الاسباني
12:03 GMT
28 د
عرب بوينت بودكاست
علماؤنا العرب في الخارج، ماذا قدموا لبلدانهم؟
12:31 GMT
28 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
13:00 GMT
183 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

نصائح للحفاظ على الصحة في حال كنت تعمل بوضعية الجلوس الدائم

© Photo / CCOالجلوس في المكتب
الجلوس في المكتب - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
قالت الطبيبة، رينا زاسلافسكايا، إن الأشخاص الذين يعملون بوضعية الجلوس الدائم، يحتاجون إلى أخذ استراحات كل 30 دقيقة، حيث سيساعد ذلك على عدم توسع الأوردة والحفاظ على الرؤية.

عظام - سبوتنيك عربي
مجتمع
بعكس الشائع...علماء يحذرون من الجلوس المعتدل
وأضافت زاسلافسكايا لوكالة "سبوتنيك": إن أبسط شيء هو أخذ استراحات كل 30 دقيقة، يمكن أن تشمل التجول في المنطقة، أو التمدد في حال كان هناك فرصة لذلك، مشيرة إلى أن هذه الاستراحات تحمي الشخص من الإصابة بالدوالي والتأثير على الرؤية والعديد من الأمور الضارة بالصحة الأخرى، كما لا يجب الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز أو أجهزة الهاتف.

وأشارت إلى أن الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر يؤدي إلى الإصابة بالدوالي وانحناء العمود الفقري، ولتجنب هذا يجب أن يقوم الشخص بالحركة.

ووفقا لها، فإن الرياضة الصباحية من الأشياء المهمة جدا، كما أن الاستحمام مفيد جدا للدورة الدموية.

وأكدت أن تدليك الظهر صباحا يفيد أيضا إلى حد كبير، ولكن هذا يعد من بين المكملات، وفي نفس الوقت فإن الأدوية والحبوب لن تساعد أبدا.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала