ووفقا لمجلة "آر أس في بي" فإن أولئك الذين يفقدون الوزن يحتاجون إلى التعود على تناول أطباقهم المفضلة بكميات صغيرة وبوتيرة أقل مما كانت عليه في الماضي.
وأشارت هيرن إلى أن هذه الطريقة الوحيدة لتعلم التحكم في النفس والالتزام بالحمية الغذائية.
وقالت "عندما يتعلق الأمر بالمزاج والصحة العقلية، فمن المهم جدًا تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بانتظام والنوم جيدًا. هذه حقيقة. لا أعتقد أن شيئًا واحدًا سيكون كافيًا. كل هذه الأشياء مهمة للصحة".
