00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
ع الموجة مع ايلي
03:30 GMT
150 د
لبنان والعالم
06:00 GMT
123 د
كواليس السينما
10:33 GMT
27 د
ع الموجة مع ايلي
البرنامج المسائي
13:00 GMT
183 د
لبنان والعالم
18:03 GMT
107 د
ع الموجة مع ايلي
02:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
05:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
13:00 GMT
183 د
مساحة حرة
فشل قمة سويسرا حول أوكرانيا ودول بريكس ترفض توقيع البيان الختامي
17:03 GMT
29 د
شؤون عسكرية
خبير: ليس مستبعدا أن يصبح الناتو تحالفا نوويا مع وجود ستولتنبرغ وماكرون وشولتز
17:33 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
18:03 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
20:03 GMT
30 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

بعد الستين... أطعمة تعجل بشيخوخة المرأة

© Sputnik . Alexander Makarov / الانتقال إلى بنك الصورالشيخوخة
الشيخوخة - سبوتنيك عربي, 1920, 04.06.2021
تابعنا عبر
تجد المرأة بعد بلوغ الستين نفسها مضطرة لاختيار نظام غذائي صحي، لأن ما تتناوله في هذا العمر يمكن أن يزيد من الأوجاع والآلام وزيادة الوزن وعملية الشيخوخة.

ووفقا لموقع "إيت ذيس نوت ذات" الطبي، فإنه يجب التخلص من النظام الغذائي، الذي يحتوي على كميات غير ضرورية من السكر المضاف والدهون المشبعة والصوديوم.

المشروبات السكرية والغازية

تحتوي المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة على كمية كبيرة من السكر، وربطت الدراسات بشكل مباشر بين الاستهلاك المنتظم للمشروبات السكرية وأمراض القلب، وتعتبر أمراض القلب هي السبب الرئيس لوفاة السيدات في الولايات المتحدة.

وكانت إحدى الدراسات التي تتبعت 80 ألف امرأة على مدار 22 عامًا قد وجدت أن النساء اللواتي تناولن المشروبات السكرية يوميًا معرضات لخطر الإصابة بالنقرس بنسبة 75 % أكثر من غيرهن.

الأطعمة المقلية

نبات الجرجير الغني بالفيتامينات  - سبوتنيك عربي, 1920, 28.05.2021
مجتمع
عصير الجرجير لخسارة والوزن والنشاط وبشرة مثالية للمرأة
كشفت دراسة سابقة أن تسخين الزيت يقلل من كمية الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وهي الدهون الصحية للقلب والمفيدة للبشرة والمفاصل أيضًا، إلا أن الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

المخبوزات

تمتلئ المخبوزات والكعك بالسكر المضاف، ووجد تقرير نشر في " Clinics in Dermatology" أن الجلوكوز والفركتوز يمكن أن يضر في الواقع بالكولاجين والإيلاستين اللذين يدعمان مرونة البشرة.

اللحوم المصنعة

تحتوي الأطعمة المصنعة على النترات، وربطت دراسة نشرت في مجلة " Alzheimer Disease Journal of " بين هذه الأطعمة وزيادة الوفيات الناجمة عن الأمراض المرتبطة بالعمر، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала