00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
ع الموجة مع ايلي
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:03 GMT
22 د
المقهى الثقافي
10:43 GMT
17 د
عرب بوينت بودكاست
11:36 GMT
24 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
183 د
مساحة حرة
كيف تؤثر الانتخابات الأمريكية على الحرب الدائرة في الشرق الأوسط
09:17 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
نصف سكان العالم سيعانون من السمنة خلال 12 عاما
09:47 GMT
13 د
من الملعب
كيف هو واقع الرياضة اللبنانية وكرة القدم تحديدا في ظل الحرب
10:03 GMT
28 د
الإنسان والثقافة
ميخائيل نعيمة اديب وشاعر لبناني وابرز الطلاب اللبنانيين الذين تخرجوا من روسيا القيصرية
10:31 GMT
29 د
شؤون عسكرية
خبير: نشر قاذفات أمريكية قادرة على مسح مدن بأكملها في ضربة واحدة هو رسالة تهديد لكل بلدان محور المقاومة ولروسيا أيضا
11:30 GMT
30 د
مساحة حرة
عراقي يحاول إحراق نفسه بسبب البطالة ، والمنطقة العربية تسجل أعلى معدل بطالة في العالم
12:03 GMT
27 د
صدى الحياة
منظمات الإغاثة تحذر من المجاعة في السودان.. وتندد بموقف «اللامبالاة» الذي يتخذه المجتمع
12:31 GMT
29 د
مرايا العلوم
البكتيريا متعددة الخلايا وزيادة حمضية المتجمد الشمالي وصلاحية إبداع العلماء
13:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
أمساليوم
بث مباشر

أعراض تطرأ على المزاج كإشارة لنقص "فيتامين د"

 اكتئاب، يأس - سبوتنيك عربي, 1920, 04.12.2021
تابعنا عبر
يلعب "فيتامين د" دورا حيويا في الجسم بما في ذلك من خلال الحفاظ على صحة العظام والعضلات وتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات.
ويمكن أن يكون لنقص "فيتامين د" أعراض متعددة، إلا أن بعضها قد يظهر أيضا في مزاجك، بحسب express.
الاكتئاب - سبوتنيك عربي, 1920, 04.09.2019
مجتمع
طبيب نفسي يحذر من آثار الاكتئاب
ويوصي الخبراء من يقضون الكثير من الوقت في الداخل دون التعرض لأشعة الشمس التي تعد المصدر الرئيسي لـ "فيتامين د" بتناول 10 ميكروغرام من مكملات "فيتامين د" يوميا.
وجدت العديد من الدراسات علاقة وطيدة بين نقص "فيتامين د"، والعديد من التقلبات المزاجية بما في ذلك القلق وسوء الحالة المزاجية ومشاعر الاكتئاب.
كما ذهبت إحدى الدراسات إلى وجود علاقة بين نقص هذا الفيتامين والإضطراب العاطفي الموسمي (SAD) والفصام والاكتئاب.
أطعمة غنية بفيتامين د - سبوتنيك عربي, 1920, 04.09.2023
مجتمع
"ابن الشمس" صديق المناعة.. كل ما تريد معرفته عن "فيتامين د"
وبشكل عام يعاني نحو 20% من البالغين من نقص "فيتامين د"، والذي يمكن أن تشمل أعراضه آلاما في العضلات وضعفا، وألما مزمنا في العظام وفي أسفل الظهر والحوض والقدم، كما يمكن أن يتطور الأمر إلى إضعاف جهاز المناعة بشكل شديد.
وتوجد القليل من الأطعمة تحتوي بشكل طبيعي على "فيتامين د"، وتعد الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة والماكريل وزيوت كبد السمك، من بين أفضل المصادر، فيما قد يوفر الفطر (المشروم) كميات متغيرة من "فيتامين د2"، والذي قد يكون خيارا جيدا إذا كنت نباتيا.
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала