00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:24 GMT
36 د
مدار الليل والنهار
14:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:03 GMT
117 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
33 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
183 د
المقهى الثقافي
الشاعرة والإعلامية همسة يونس، فلسطينية الدم..إماراتية القلب
09:18 GMT
12 د
صدى الحياة
خبير: الاستحقاق الانتخابي خطوة مهمة والاتفاق على إجراء انتخابات برلمانية ورئاسية ينهي التدخلات الخارجية
09:31 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
مستشارة إعلامية تدعو لفصل صناع المحتوى عن الإعلاميين وتدعو لدعم أطفال فلسطين
10:29 GMT
24 د
صدى الحياة
الميراث وحقوق المرأة بين الشريعة والقوانين... كيف تتعامل الدول العربية مع هذه المسألة؟
10:53 GMT
7 د
عرب بوينت بودكاست
شاطر روسيا أخلاقها واحصل على إقامتها
11:03 GMT
28 د
مرايا العلوم
غابات تنفث الكربون، ورحلة الطائر الجبارة، وأقدم حشرة في العالم، وتأثير الفراشة
11:32 GMT
13 د
عرب بوينت بودكاست
مواقع التواصل الاجتماعي متهمة بالتأثير سلبا على الصحة العقلية
11:46 GMT
14 د
الإنسان والثقافة
آفاق التعاون العلمي والتعليمي والثقافي بين روسيا وأفريقيا
12:03 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
تترستان نافذة روسيا إلى العالم العربي
12:33 GMT
22 د
ملفات ساخنة
فيتو أمريكي جديد في مجلس الأمن ضد قرار لوقف الحرب في غزة
13:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
أمساليوم
بث مباشر

خبراء يحددون الوقت المثالي لتناول الطعام... "يساعد على إنقاص الوزن"

© Photo / Pixabay/ Gellinger الأكل الصحي، إنقاص الوزن، الأكل الدسم، زيادة الوزن، رياضة
 الأكل الصحي، إنقاص الوزن، الأكل الدسم، زيادة الوزن، رياضة - سبوتنيك عربي, 1920, 25.12.2021
تابعنا عبر
مع حلول فصل الشتاء حيث الشعور بالجوع يكون في ذروته، يصبح إنقاص الوزن أمرا صعبا، وكذلك يحتاج الكثيرون إلى التفكير مليا قبل الخروج من منازلهم لممارسة الرياضة في هذا البرد الشديد.
ويقول الخبراء إن تناول الأطعمة الصحية بالكمية المناسبة ليس كافيا لإنقاص الوزن، ويؤكدون أنه من الضروري أيضا تناول الطعام في الوقت المناسب للمساعدة على إتمام العمليات الطبيعية في الجسم التي تتحكم بما في ذلك في التمثيل الغذائي، بحسب صحيفة "تايمز أو إنديا".
وجبة الإفطار
يجمع الخبراء على أن أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار هو بعد الساعة السابعة صباحا، ويوصون بتناول وجبة صحية ثقيلة للحد من الشعور بالجوع في وقت لاحق من اليوم.
أسوأ ما يُمكن أن تقدّمه لأسرتك على الفطور! - سبوتنيك عربي, 1920, 20.10.2021
مجتمع
خبيرة تغذية تصف أفضل طعام يمكن تناوله على وجبة الفطور
الغذاء
تساعد وجبة غداء صحية ومتوازنة الجسم على الحصول على الطاقة طوال اليوم، لكنها يجب أن تكون مشبعة وتحتوي على الفيتناميات والبروتينات والكربوهيدات والمعادن، وذلك في حدود بين الساعة 12:30 ظهرا وحتى الواحدة ظهرا.
العشاء
العشاء المبكر هو المفتاح لفقدان الوزن، إذ يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى إبطاء عملية الهضم، كما يسبب لك الكثير من الإزعاج خلال نومك، لذلك يوصي الخبراء بتناول العشاء بين السادسة والسادسة والنصف مساء.
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала