https://sarabic.ae/20220417/فاكهة-صغيرة-تصنع-المعجزات-ماذا-يحدث-لجسمك-عند-تناول-التين-1061295287.html
فاكهة صغيرة تصنع المعجزات... ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين؟
فاكهة صغيرة تصنع المعجزات... ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين؟
سبوتنيك عربي
تحتوي فاكهة التين على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية، وبإمكانها أن تصنع المعجزات لجسمك بأكثر من طريقة، بما في ذلك الحد من احتمالات الإصابة بمرض السرطان. 17.04.2022, سبوتنيك عربي
2022-04-17T13:07+0000
2022-04-17T13:07+0000
2022-04-17T13:07+0000
الصحة
https://cdn.img.sarabic.ae/i/logo/logo-social.png
موقع "Eat This, Not That" المتخصص في الأطعمة الصحية رصد عددا من الفوائد المذهلة للفاكهة الصيفية:1. يمكن أن يساعد التين في خفض نسبة الكوليستروليحتوي التين على جرعة صحية من الألياف القابلة للذوبان. حوالي أربعة حبات من التين المجفف توفر 100 سعرة حرارية و4 غرامات من الألياف، وهو ما يمثل 14% من الكمية اليومية الموصى بها. ثبت أن تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مثل التين، تساعد في تقليل الكوليسترول.2. يمكن أن يساعد التين في مكافحة الالتهابيحتوي التين على مغذيات نباتية أو مركبات نباتية طبيعية تسمى البوليفينول والكاروتينات. كلاهما يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في التخلص من الجذور الحرة. تساعد مضادات الأكسدة هذه أيضا في مكافحة الالتهاب.3. قد يساعد التين في السيطرة على الغلوكوزوجدت الأبحاث أن التين يحتوي على مركب يسمى ABA (حمض الأبسيسيك) الذي ثبت أنه يعزز امتصاص المحيطي للغلوكوز ويسحب الغلوكوز إلى الجسم بشكل مستقل عن الأنسولين.4. يمد جسمك بالمزيد من العناصر الغذائية التي يحتاجهاتوفر حوالي أربعة حبات من التين 100 سعر حراري و6% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، بالإضافة إلى 4% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم والحديد. البوتاسيوم والكالسيوم من العناصر الغذائية التي يفتقرها النظام الغذائي الأمريكي.على هذا النحو، فإن تناول التين هو وسيلة لجسمك للحصول على المزيد من العناصر الغذائية التي يفتقر إليها عادة.بالإضافة إلى ذلك، يوفر التين أيضا المغنيسيوم. يلعب المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم دورا في صحة القلب والأوعية الدموية.5. يمكن أن يساعد التين في الوقاية من السرطانيوفر التين البوليفينول والكاروتينات، وهما نوعان من المغذيات النباتية، يساعدان في إزالة السموم من المواد الخطرة التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان. يساعد هذان المغذيان النباتيان أيضا في إصلاح تلف الحمض النووي والأنسجة الأخرى.
https://sarabic.ae/20211213/4-طرق-بسيطة-لخفض-مستوى-الكوليسترول-قبل-فوات-الأوان-1053887351.html
https://sarabic.ae/20210810/ما-هي-علامات-وأعراض-نقص-المغنيسيوم؟-1049809190.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الصحة
فاكهة صغيرة تصنع المعجزات... ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين؟
تحتوي فاكهة التين على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية، وبإمكانها أن تصنع المعجزات لجسمك بأكثر من طريقة، بما في ذلك الحد من احتمالات الإصابة بمرض السرطان.
موقع "
Eat This, Not That" المتخصص في الأطعمة الصحية رصد عددا من الفوائد المذهلة للفاكهة الصيفية:
1. يمكن أن يساعد التين في خفض نسبة الكوليسترول
يحتوي التين على جرعة صحية من الألياف القابلة للذوبان. حوالي أربعة حبات من التين المجفف توفر 100 سعرة حرارية و4 غرامات من الألياف، وهو ما يمثل 14% من الكمية اليومية الموصى بها. ثبت أن تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مثل التين، تساعد في تقليل
الكوليسترول.
13 ديسمبر 2021, 13:07 GMT
2. يمكن أن يساعد التين في مكافحة الالتهاب
يحتوي التين على مغذيات نباتية أو مركبات نباتية طبيعية تسمى البوليفينول والكاروتينات. كلاهما يعمل
كمضاد للأكسدة ويساعد في التخلص من الجذور الحرة. تساعد مضادات الأكسدة هذه أيضا في مكافحة الالتهاب.
3. قد يساعد التين في السيطرة على الغلوكوز
وجدت الأبحاث أن التين يحتوي على مركب يسمى ABA (حمض الأبسيسيك) الذي ثبت أنه يعزز امتصاص المحيطي للغلوكوز ويسحب الغلوكوز إلى الجسم بشكل مستقل عن الأنسولين.
4. يمد جسمك بالمزيد من العناصر الغذائية التي يحتاجها
توفر حوالي أربعة حبات من التين 100 سعر حراري و6% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، بالإضافة إلى 4% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم والحديد. البوتاسيوم والكالسيوم من العناصر الغذائية التي يفتقرها النظام الغذائي الأمريكي.
على هذا النحو، فإن تناول التين هو وسيلة لجسمك للحصول على المزيد من العناصر الغذائية التي يفتقر إليها عادة.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر التين أيضا
المغنيسيوم. يلعب المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم دورا في صحة القلب والأوعية الدموية.
5. يمكن أن يساعد التين في الوقاية من السرطان
يوفر
التين البوليفينول والكاروتينات، وهما نوعان من المغذيات النباتية، يساعدان في إزالة السموم من المواد الخطرة التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان. يساعد هذان المغذيان النباتيان أيضا في إصلاح تلف الحمض النووي والأنسجة الأخرى.
