https://sarabic.ae/20240225/دراسة-تكشف-أهمية-التمارين-الرياضية-في-عطلة-نهاية-الأسبوع-1086386939.html
دراسة تكشف أهمية التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع
دراسة تكشف أهمية التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع
سبوتنيك عربي
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة النشاط البدني، سواء بانتظام أو بشكل مكثف في عطلات نهاية الأسبوع، يمكن أن تؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن. 25.02.2024, سبوتنيك عربي
2024-02-25T09:44+0000
2024-02-25T09:44+0000
2024-02-25T09:44+0000
مجتمع
علوم
الصحة
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e5/04/02/1048553293_0:14:1280:734_1920x0_80_0_0_253d1da125b17fbab57cc96d7c6f7941.jpg
ونشرت مجلة "ساينس تيك دايلي" العلمية، أنه سواء كان الشخص يمارس نشاطًا بدنيًا بشكل منتظم أو ليوم أو يومين في الأسبوع، فإن كلا الخيارين يؤديان إلى فقدان الوزن.وجدت الدراسة الجديدة أن الأشخاص الذين وصفهم الباحثون بأنهم "رياضيو عطلة نهاية الأسبوع"، وهم الأفراد الذين يكثفون تمريناتهم في يوم أو يومين في الأسبوع يمكنهم أيضًا فقدان الوزن على غرار الأفراد الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم طالما أنهم حققوا الوزن الموصى به.وقال عالم الرعاية الصحية في مستشفى فواي، والمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية، وكلية بكين يونيون الطبية في بكين، ليهوا تشانغ: أن العاملين في المكاتب وسائقي الحافلات وغيرهم من الموظفين الذين يضطرون إلى الجلوس لساعات طويلة أثناء يوم العمل يهتمون بالبحث.استخرج الباحثون بيانات من أكثر من 9600 مشارك في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية من عام 2011 إلى عام 2018، وتراوحت أعمار المشاركين من 20 إلى 59 عامًا.وأضاف ستيفن بي هيمسفيلد، دكتوراه في الطب، وأستاذ في مركز بنينجتون للأبحاث الطبية الحيوية، باتون روج، لويزيانا، الذي لم يكن مرتبطًا بالدراسة أيضًا، أن "النتائج في عينة مقطعية مثل تلك التي أبلغ عنها باحثو الدراسة تحتاج إلى تأكيد في الدراسات الطولية المحتملة".
https://sarabic.ae/20240224/تيتان-يسحق-الآمال-بالعثور-على-حياة-في-النظام-الشمسي-الخارجي-1086367521.html
https://sarabic.ae/20240123/الوجبات-الغذائية-بعد-ممارسة-الرياضة-1085328211.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
علوم, الصحة
دراسة تكشف أهمية التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة النشاط البدني، سواء بانتظام أو بشكل مكثف في عطلات نهاية الأسبوع، يمكن أن تؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن.
ونشرت مجلة "ساينس تيك دايلي" العلمية، أنه سواء كان الشخص يمارس نشاطًا بدنيًا بشكل منتظم أو ليوم أو يومين في الأسبوع، فإن كلا الخيارين يؤديان إلى فقدان الوزن.
توصي إرشادات منظمة الصحة العالمية البالغين بأداء ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني المعتدل، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني القوي، ومع ذلك، يجد العديد من الأفراد صعوبة في تلبية هذه التوصية نظرًا لأن النشاط البدني يستغرق وقتًا طويلاً في مجتمع سريع الخطى.
وجدت
الدراسة الجديدة أن الأشخاص الذين وصفهم الباحثون بأنهم "رياضيو عطلة نهاية الأسبوع"، وهم الأفراد الذين يكثفون تمريناتهم في يوم أو يومين في الأسبوع يمكنهم أيضًا فقدان الوزن على غرار الأفراد الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم طالما أنهم حققوا الوزن الموصى به.
وقال عالم الرعاية الصحية في مستشفى فواي، والمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية، وكلية بكين يونيون الطبية في بكين، ليهوا تشانغ: أن العاملين في المكاتب وسائقي الحافلات وغيرهم من الموظفين الذين يضطرون إلى الجلوس لساعات طويلة أثناء يوم العمل يهتمون بالبحث.
وأضاف تشانغ: "دراستنا يمكن أن تقدم لهم خيارا بديلا للحفاظ على لياقتهم"، مضيفا أن هناك أنشطة مناسبة للعاملين الذين لا يجدون وقتا للفراغ سوى في عطلة نهاية الأسبوع مثل التسلق، أو المشي لمسافات طويلة، أو ركوب الدراجات، أو الجري.
استخرج الباحثون بيانات من أكثر من 9600 مشارك في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية من عام 2011 إلى عام 2018، وتراوحت أعمار المشاركين من 20 إلى 59 عامًا.
وتوصلت الدراسة إلى أن 80 في المئة من المشاركن حصلوا على نتائح إيجابية فيما يتعلق بتخفيف الوزن، على الرغم من أن نشاطهم الرياضي اقتصر على عطلة نهاية الأسبوع.
وأضاف ستيفن بي هيمسفيلد، دكتوراه في الطب، وأستاذ في مركز بنينجتون للأبحاث الطبية الحيوية، باتون روج، لويزيانا، الذي لم يكن مرتبطًا بالدراسة أيضًا، أن "النتائج في عينة مقطعية مثل تلك التي أبلغ عنها باحثو الدراسة تحتاج إلى تأكيد في الدراسات الطولية المحتملة".
