https://sarabic.ae/20241224/دراسة-تكشف-عن-المفتاح-الرئيسي-لخفض-الوزن--1096108604.html
دراسة تكشف عن "المفتاح الرئيسي" لخفض الوزن
دراسة تكشف عن "المفتاح الرئيسي" لخفض الوزن
سبوتنيك عربي
قالت دراسة جديدة إن تقليل حجم الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص يوميا يعد خطوة رئيسية لإنقاص الوزن. 24.12.2024, سبوتنيك عربي
2024-12-24T10:00+0000
2024-12-24T10:00+0000
2024-12-24T10:00+0000
مجتمع
أخبار العالم الآن
منوعات
الأخبار
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e8/0c/18/1096105014_0:108:2116:1298_1920x0_80_0_0_5be26c6c7510c92278295ad755d98852.jpg
وأوضح باحثون أن خفض الوجبات بمقدار 500 سعرة حراري كل يوم يمكن أن يؤدي إلى فقدان حوالي رطل واحد أسبوعيًا، أي ما يقرب من نصف كيلوغرام، بحسب موقع "هيلث داي". وأشار المختبر الوطني الأمريكي للأبحاث الطبية إلى أن هذه الاستراتيجية تمثل بداية جيدة للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن. كما ذكرت مؤسسة "هارفارد هيلث" أن إحدى الطرق البسيطة لحساب السعرات الحرارية اليومية المطلوبة تقدر بـ15 ضعف وزن الشخص، لتحديد عدد السعرات اللازمة للحفاظ على الوزن الحالي. أوضحت سامانثا هيلر، خبيرة التغذية بمعهد لانجون للصحة التابع لجامعة نيويورك، أن احتساب السعرات وحده لا يكفي لتحقيق خسارة الوزن. وأضافت أن فقدان الوزن عملية تتطلب وقتًا، حيث إن زيادته أو إنقاصه لا يحدث بين عشية وضحاها.ونصحت هيلر باتباع برامج تغذية متخصصة أو استشارة خبراء تغذية لتحقيق نتائج فعالة ومستدامة، مشيرة إلى أن الهدف الأهم ليس النحافة بقدر ما هو الحفاظ على الصحة وإيجاد نمط حياة مستدام ومناسب لكل فرد.
https://sarabic.ae/20220108/رجيم-السعادة-5-أطعمة-تعزز-الحالة-المزاجية-1055109074.html
https://sarabic.ae/20231016/دراسة-تثبت-أن-القهوة-من-دون-سكر-قادرة-على-إنقاص-الوزن-خلال-4-سنوات-1082060843.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
أخبار العالم الآن, منوعات, الأخبار
أخبار العالم الآن, منوعات, الأخبار
دراسة تكشف عن "المفتاح الرئيسي" لخفض الوزن
قالت دراسة جديدة إن تقليل حجم الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص يوميا يعد خطوة رئيسية لإنقاص الوزن.
وأوضح باحثون أن خفض
الوجبات بمقدار 500 سعرة حراري كل يوم يمكن أن يؤدي إلى فقدان حوالي رطل واحد أسبوعيًا، أي ما يقرب من نصف كيلوغرام، بحسب موقع "هيلث داي".
وأشار المختبر الوطني الأمريكي للأبحاث الطبية إلى أن هذه الاستراتيجية تمثل بداية جيدة للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن.
كما ذكرت مؤسسة "هارفارد هيلث" أن إحدى الطرق البسيطة لحساب
السعرات الحرارية اليومية المطلوبة تقدر بـ15 ضعف وزن الشخص، لتحديد عدد السعرات اللازمة للحفاظ على الوزن الحالي.
أوضحت سامانثا هيلر، خبيرة التغذية بمعهد لانجون للصحة التابع لجامعة نيويورك، أن احتساب السعرات وحده لا يكفي لتحقيق خسارة الوزن.
16 أكتوبر 2023, 10:52 GMT
وأضافت أن فقدان الوزن عملية تتطلب وقتًا، حيث إن زيادته أو إنقاصه لا يحدث بين عشية وضحاها.
ونصحت هيلر باتباع برامج تغذية متخصصة أو استشارة خبراء تغذية لتحقيق نتائج فعالة ومستدامة، مشيرة إلى أن الهدف الأهم ليس النحافة بقدر ما هو الحفاظ على
الصحة وإيجاد نمط حياة مستدام ومناسب لكل فرد.
