00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
04:30 GMT
150 د
لبنان والعالم
07:00 GMT
123 د
عرب بوينت بودكاست
11:03 GMT
22 د
ع الموجة مع ايلي
14:00 GMT
183 د
لبنان والعالم
19:03 GMT
107 د
ع الموجة مع ايلي
04:30 GMT
150 د
لبنان والعالم
07:00 GMT
123 د
صدى الحياة
باحث اجتماعي: ميلاد السيد المسيح رمزا للأمل والمحبة والتسامح والوحدة بين الفلسطينيين
09:16 GMT
30 د
مرايا العلوم
غابات تنفث الكربون، ورحلة الطائر الجبارة، وأقدم حشرة في العالم، وتأثير الفراشة
09:46 GMT
13 د
عرب بوينت بودكاست
ما مصير خط أنابيب الغاز القطري التركي عبر سوريا؟
10:28 GMT
23 د
مرايا العلوم
مجموعة فريدة من النجوم وصيد البشر الأوائل وثقوب سوداء متباعدة بسرعة هائلة
10:51 GMT
9 د
عرب بوينت بودكاست
تترستان نافذة روسيا إلى العالم العربي
11:31 GMT
22 د
صدى الحياة
الميراث وحقوق المرأة بين الشريعة والقوانين... كيف تتعامل الدول العربية مع هذه المسألة؟
11:53 GMT
7 د
المقهى الثقافي
الحوار مع الاديبة السورية الدكتورة ثريا الفرا
12:35 GMT
25 د
ملفات ساخنة
هل يتم التوصل لاتفاق وقف إطلاق نار في غزة بضغط من إدارة ترامب؟
13:03 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
ما مصير اللاجئين السوريين في أوروبا بعد تنحي الأسد؟
13:33 GMT
27 د
ع الموجة مع ايلي
البرنامج المسائي
14:00 GMT
183 د
الإنسان والثقافة
"المعلم ومارغاريتا" الكتاب الرقمي الأكثر شعبية في روسيا لعام 2024
17:03 GMT
29 د
شؤون عسكرية
خبير: ترامب يحاول التملص من الأزمة الأوكرانية عن طريق وضع هذا العبء على الدول الأوروبية
17:33 GMT
29 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

دراسة تكشف عن "المفتاح الرئيسي" لخفض الوزن

© Getty Images / Greg Lawlerطفلة تأكل البطيخ
طفلة تأكل البطيخ - سبوتنيك عربي, 1920, 24.12.2024
تابعنا عبر
قالت دراسة جديدة إن تقليل حجم الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص يوميا يعد خطوة رئيسية لإنقاص الوزن.
وأوضح باحثون أن خفض الوجبات بمقدار 500 سعرة حراري كل يوم يمكن أن يؤدي إلى فقدان حوالي رطل واحد أسبوعيًا، أي ما يقرب من نصف كيلوغرام، بحسب موقع "هيلث داي".
 اكتئاب، يأس - سبوتنيك عربي, 1920, 08.01.2022
"رجيم السعادة"... 5 أطعمة تعزز الحالة المزاجية
وأشار المختبر الوطني الأمريكي للأبحاث الطبية إلى أن هذه الاستراتيجية تمثل بداية جيدة للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن.
كما ذكرت مؤسسة "هارفارد هيلث" أن إحدى الطرق البسيطة لحساب السعرات الحرارية اليومية المطلوبة تقدر بـ15 ضعف وزن الشخص، لتحديد عدد السعرات اللازمة للحفاظ على الوزن الحالي.
أوضحت سامانثا هيلر، خبيرة التغذية بمعهد لانجون للصحة التابع لجامعة نيويورك، أن احتساب السعرات وحده لا يكفي لتحقيق خسارة الوزن.
القهوة - سبوتنيك عربي, 1920, 16.10.2023
مجتمع
دراسة تثبت أن القهوة من دون سكر قادرة على إنقاص الوزن خلال 4 سنوات
وأضافت أن فقدان الوزن عملية تتطلب وقتًا، حيث إن زيادته أو إنقاصه لا يحدث بين عشية وضحاها.
ونصحت هيلر باتباع برامج تغذية متخصصة أو استشارة خبراء تغذية لتحقيق نتائج فعالة ومستدامة، مشيرة إلى أن الهدف الأهم ليس النحافة بقدر ما هو الحفاظ على الصحة وإيجاد نمط حياة مستدام ومناسب لكل فرد.
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала